舌头咬一咬,五脏全都好!1个小动作,助眠、祛斑、健脾、防痴呆

文 / 长寿健康的小妙招
2021-01-08 19:33

不知道朋友们有没有发现,一般看中医的时候,医生都会让你把舌头“亮亮相”。但大家知道吗?它的能力可不止于及时反映病症的发展变化,每天随时有策略的咬一咬,就能美容助眠、补气通便、明目祛斑、健脾养胃......

舌头咬一咬,五脏全都好!

昨日,一篇名为《体检异常率99%,这届打工人的身体有多差?》的文章在微博微信广为流传。看完后不禁感叹,每个人都应该重视起自己的健康了!

因而,今天给大家介绍一个咬舌、运舌的方法,尤其适合不愿或者没时间去健身房运动的人,躺着不动就能养五脏!

我们为何如此推荐这项运动呢?因为舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应,如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等。所以,我们可以梳头、踩脚样,通过每天随时随地咬舌、运舌,进而达到保健、长寿的目的。

1、美容助眠

舌尖是心肺的反射区,舌为心之苗,刺激这个部位可以提高心肺的功能。此外,心主血脉,其华在面,故对美容有非常好的效果。心还为神之舍、血之主、脉之宗,在五行属火,为阳中之阳,起着主宰人体生命活动的作用,一旦神安就能很好地入睡。

2、补气通便

肺主人身的元气,为生气之源,一旦肺虚,便有少气自汗的现象。所以咬舌尖不仅能补气,还对调理自汗会有很好的效果。另外,像咳嗽、气喘、鼻煽,多由肺热引起,咬舌还能清肺泄热、通鼻化痰。手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠,故肺与大肠相为表里,所以咬舌尖还有通便的作用。

3、明目祛斑

舌两侧为肝胆反射区,肝不好,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。咬舌两侧有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用,另外还可以刺激胆汁的分泌,有提高肠胃的消化系统的作用。而转舌头可以锻炼眼睛周围的眼轮匝肌,眼睛就会变得又大又明亮。

4、补肾防痴呆

舌根为肾的反射区,而肾是藏精和蒸化水分从膀胱排泄的脏器,故而用牙咬舌根有强肾、美发、通二便的作用。另外,肾主骨生髓,通于脑,咬舌还可以健脑、醒脑,防止老年痴呆,而让自己更聪明。

5、健脾养胃

舌中为脾胃反射区,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。另外,咬舌能刺激涎腺分泌的增加,滋润肠胃,有助于改善脾胃功能,以及防止口苦、口臭等。

咬舌三个月四大方面全改善在讲方法前,先分享一真实案例,给予大家每天坚持咬舌的动力。

有一汪姓灸友,目前已咬舌三个月,在最初半月里,就很明显的改善了四个方面。第一,几年来长期失眠,咬舌后头沾枕头就睡着了,中途起夜后,也能睡着了。第二,大便常不成型,咬舌十多天,完全得到改善。第三,脾胃弱,长期都是吃得少还腹胀,泛酸。通过咬舌后,已得改善了,原来是吃一顿后,要六、七小时后才吃得下,一天吃两顿饭都还不消化。第四,曾经湿热很严重,长期舌头胖大,舌边有齿痕,咬舌后症状消失。

看到这么成功的例子,大家心痒了吗?需注意的是,在咬舌时,力度要适中,牙齿咬上舌头后,瞬间离开,再咬,不断重复,先要一个区域再换个区域咬,每个区域一般咬3-5分钟。

咬舌头具体步骤和方法

1、用上门牙直接轻咬舌尖心肺区;

2、舌头适度向下巴方向伸出口腔,用上门牙适度轻咬舌头中部脾胃区;

3、用右侧磨牙适度咬右侧肝胆区;

、用左侧磨牙适度咬左侧肝胆区;

5 、把舌头完全伸出口腔,用上门牙或者侧牙咬舌根。

运舌法做的好,大脑不萎缩!

那除了咬舌外,灸友们还可以运舌。运舌也称“搅海”,古代医家十分推崇。经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激,防止大脑萎缩,达到强身健体的目的,持之以恒,老而不衰。具体方法是:

1、坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时鼓漱十余下,然后分3次咽下。

2、用舌尖舔内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈。

3、用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈,或用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动30次,唾液增多时分3次咽下。

以上方法既可独立也可交叉进行,次数多少根据自身情况增减。

经常无意识咬舌要警惕!

前文向朋友们介绍了如何有意识的咬舌、运舌,现来讲讲那些无意识的咬舌。

如果你在吃饭过快过急、边吃饭边讲话、边吃饭边看手机等情况下,偶尔咬到什么,那没什么,但如果经常咬到舌头,必须要警惕!

或许你脾虚、肾虚了,在舌体胖大的情况下容易咬舌头;或许你心火上亢、肝火上行,也容易咬到舌头;或许你有口腔溃疡、牙齿咬合不好的问题。但如果排除了以上问题,就要格外警惕中风的可能性了,尤其是对患有高血压、糖尿病、高脂血症的中老年人群而言!因为人体的舌神经连接着大脑,舌头是大脑的先行器官。当中风发作前,大脑功能可能出现差错,导致一些精细动作的不协调,比如舌头不能灵活运动,在咀嚼中易被牙齿咬伤。

案例分享

“69岁的陈先生最近2个月吃饭时总是咬到舌头,每次痛得龇牙咧嘴。3天前,陈先生午睡起来半边身体不能动了,老伴赶过来发现他嘴歪了话也说不清,赶紧叫120把他送到医院。CT检查结果出来后,医生告诉他是脑卒中。好在送医及时,还来得及溶栓。”

亲爱的朋友们,咬舌、运舌养生,既简单又有效,随时随地都能做,不花一分钱,可以说是人体自带的移动医院,赶紧每天实践起来吧!