泡脚，是很多人喜欢的养生保健方式。尽管已经是春夏，仍有不少人坚持着泡脚的习惯，睡前泡一泡，感觉一天的疲劳都缓解了，全身舒畅~

女明星中就有不少钟爱泡脚的，比如“娘娘”孙俪，每到二十四节气都会发博提醒网友泡脚，真的一年365天都在泡——

图源：孙俪微博

“快乐大本营”主持人之一的吴昕，别人分享彩妆护肤，她直接分享了一个泡脚桶▽

图源：吴昕微博

还曾发微博自嘲为何没有把“泡脚”这项放在“吴昕的脑子里”——

图源：吴昕微博

然而，泡脚虽养生，却不是人人都能泡。

这不，最近江苏徐州59岁的刘阿姨，因为一次暖脚一次泡脚，二进ICU重症监护室！

原来，刘阿姨患有糖尿病，对温度感知不敏感，泡脚被烫伤后右脚严重感染，经过3次手术和治疗，才保住了右腿。

图源：荔直播

因为泡脚而出问题的，不在少数，轻则烫伤，重则感染，甚至截肢、猝死？

有的人经常泡脚越来越健康，而有的却一泡就出事，在于他们根本不知道泡脚也有禁忌人群！

哪些人不适合泡脚？

南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚提醒，泡脚并非人人都适合，下面几类人群要特别注意。

1. 患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者

因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。

2. 糖尿病周围神经病变的患者

这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。

3. 足部有溃疡、炎症、皮肤病

这容易造成伤口感染。

另外，健康人在处于饥饿、十分劳累的状态时最好也别泡。因为血液循环加快后，容易引起更多的能量消耗。

泡脚要有“三注意”

泡脚好处多，但也要注意方法。

一要注意泡脚的水量：水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。

二要注意控制水温：40摄氏度左右为宜，手放水里，感觉温热就行了。

有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高，效果越好，其实是不对的。

因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。

三要注意控制时间：一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。

泡脚时间太短达不到效果，泡脚时间太长也不好，有人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就泡过头了，尤其对老年人来说，容易引发出汗、心慌等症状。

加点“料”泡，效果更好

适当加些辅料，还具有一些特殊功效。刘刚主任推荐加这几种料，简单易行。

• 加些姜。泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。（注：不适合高血压病人。）
• 加点盐。不但可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。

• 加点醋。可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。
• 加艾叶。加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果。

※选择木桶或木盘泡脚保温效果更好。如果泡脚时加入药材，就不要用铝合金的器皿，可能会产生化学反应。还有，为防止皮肤病传染，最好使用自己固定的泡脚盆。