补药也是药，对症才养生，秋冬进补要注意以下10大禁忌

现在国家经济发展了，老百姓收入高了，所以保健养生也就非常流行，各种保健品补品市场热销，中药是首当其冲。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬进补十分必要，但进补不可乱补，应注意十忌。欢迎关注我们并发私信加入各地糖尿病微信康复群

1. 无病进补

身体非常健康，不知症状乱吃，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用有毒中成药会引起肾脏、肝脏损害。

中药

2.慕名进补

认为价格越高的药物越能补益身体，看到电视广告一宣传就往家里搬，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3.不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之，实则泻之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

4.多多益善

任何补药都药，过多就是毒，服用过量都会有害，因此，进补要适量，不是越多效果越好。

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5.以药代食

重药物而轻饮食管理是不科学的，平常饮食的维生素、各种蛋白质也是人体必需的，互相结合才是好办法。

6. 凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

7. 重药轻养

很多人过于相信药物神效，却不知道运动、心理养生也是非常重要的，比如八段锦、五禽戏等等传统健身运动其实也是一种药，只有身心协调，药食同补，运动养生，结合起来促进健康，如果不会的，可以每天快走也行，用有氧运动计步器来统计，每天有氧步数5000步左右，每周运动5次以上。

八段锦

8. 重进轻出

随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。对于便秘人群，在多吃蔬菜水果同时，也可以食用膳食纤维丰富、营养均衡的九体粥来代替主食，特别是体重偏胖的。

水果和蔬菜

9. 恒补不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

10.贵贱之分

物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的治疗作用，而十分平常的红枣、桂圆、枸杞之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

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