广场舞这么养生,不过有两类人最好别碰,伤身体!

文 / 壹号专家健康说
2018-02-27 12:00

广场舞这么养生,不过有两类人最好别碰,伤身体!

近年来广场舞在全国各个城市如火如荼的进行着,很多人都加入了广场舞的行列中,广场舞已经成了一种养生保健的运动趋势,受到很多人的喜欢。

但是万事万物都是两面的,有利就会有弊,广场舞也不例外,广场舞是一种运动方式,能够起到运动一样的作用,同时广场舞还能舒缓心情,对心情也有一定的调节作用,这样看广场舞还是很好的一种运动方式。

广场舞虽然好,但是也不适宜所有人跳,有两种人不适宜跳广场舞,很容易损害自己的健康。

1、年纪太大的人

广场舞这么养生,不过有两类人最好别碰,伤身体!

比如年纪超过60岁的人就不适宜跳,或者跳的时候应该有一个度,不能跳的强度太大。

广场舞本身有跳跃和扭转等不同动作,这些动作对膝关节会有一定的损伤,人的膝关节是人体最大的关节,关节囊中有关节润滑液,关节两个面有软骨,这些结构随着年纪的增加,会慢慢出现退化的情况,所以老年人的膝关节就要“省着用”了,因为长时间的磨损,会加速老年骨关节炎的形成。

2、特别胖的人

特别胖的人也是不适宜跳广场舞的,因为胖的人体重基数大,这些体重都会压迫在膝盖上,同时跳舞主要运动的部位就是膝关节,所以肥胖的时候跳广场舞是对膝关节是一种损伤。

广场舞这么养生,不过有两类人最好别碰,伤身体!

跳广场舞的人应该特别注意运动的强度,我自己小区广场上就有一波跳广场舞的人们,其中有不少人已经出现了关节痛的情况,但是觉得跳舞对身体好,所以还是坚持着跳广场舞,而且强度还很大,即使在疼痛期间也不注意休息,这些都是错误的,作为医生除了提醒也只能无奈。

老百姓都没有医学的知识,很多时候认识一种健康问题都是片面的,只能认识一种方式的优点,但是很少认识这种方式所带来的副作用,广场舞就是这样的一种运动,随着它的兴起,它的优点被放大了,缺点却被缩小了,希望大家全面的认识广场舞,根据自己的身体状况就行跳舞,一旦出现关节痛的情况,需要及时的终止休息。