最后提醒：4个恶习赶快放弃，不然肾迟早会遭殃！

我们都知道随着生活习惯的改变，太多的有害物质会进入我们的身体，伤害我们的五脏六腑，比如肾脏，它是主排泄的，有害物质排泄时就会直接对肾脏造成刺激。不想肾脏受伤害，首先就要避免做伤肾的事。

伤肾的恶习：

1、经常性的熬夜会伤肾

熬夜是现代生活的需要。但是熬夜对于男性来说可是极其伤肾的，因为男性在熬夜的过程中会消耗掉体内的精血。使得身心疲惫，得不到充足的休息，最后很可能使得肾精严重不足，严重伤肾。

2、饮食太过咸的话也会伤肾

饮食过于咸的话可能会使得人体肾脏负担加重从而伤肾，严重的话还可能造成肾脏功能的下降甚至衰竭。

吃太过咸的食物还可能导致血压的不断升高，产生高血压。还有可能会使得肾脏的血液不能够维持正常的流量，伤肾的同时最终很可能导致一些肾病的发作。

3、喝水太过少的话也可能伤肾

我们知道喝水太多的会增加肾脏的负担，导致伤肾，但是喝水太少的话也会伤肾。

因为喝水太少的话尿量就会相应的减少，使得肾脏内多余的废物和残渣不能够排出体内。与此同时就会使得尿液中携带的一些废物和毒素增加，所以伤肾也是最终的一个不可避免的后果。

4、经常暴饮暴食也会伤肾

现代快节奏的生活中，让人们吃的太过油腻，而且其中的油盐等各种调味品都放的很多，而且现代人经常吃肉类食物。但是我们却不知道太多的吃这些肉类食物会加重肾脏的负担。其实，太多的肉类食物也会严重伤肾。

如何避免伤肾：

1、要尽量减少高蛋白质的食物的摄入

长期吃太多高蛋白质的食物会使得肾脏处于超负荷的状态。所以，为了减少伤肾的可能，一定不要吃太多伤肾的食物。

2、要做到适量喝水，不宜太多也不宜太少

这样可以使得我们免遭肾脏带来的过重负担 ，所以适量喝水可以避免伤肾。

3、建议大家不要久坐，这样会伤肾

久坐会使得膀胱受到一定的压迫。造成膀胱的经气血运行不够流畅。肾经和膀胱经相联系，所以这样会伤肾，使得肾脏功能异常。

4、要注意保暖，避免伤肾

我们知道在中医的说法中，肾脏是最怕受凉的。肾经起于足底，所以说我们要保护好我们的腰部和脚底。使他们处于保暖的状态，避免伤肾。