春季养生的食物

文 / 白芷梦
2018-02-25 13:00

现在已经是春季了,春季是万物复苏的时候,这个时候进补是不合时宜的,我们的首要任务就是抗病毒。

因为万事万物包括各种各样的病?毒,它也开始逐渐苏醒,同时…我们冬天所受的风寒可能还残留在我们体内,所以我们要有足够的抵抗力来防御病毒。

春季养生的食物

吃是一个不错的选择。因为我们每天都要吃一日三餐,我们通过吃一日三餐来加强我们的抵抗力,是最好的选择。

春季养生的食物主要有以下几类:

一、红黄色和深绿色的蔬菜。

这类蔬菜有胡萝卜,南瓜,番茄,青椒,芹菜,韭菜,蒜苗等。

有的人一到春季,她的血压就会很容易的升高,而且头晕难受,脸色常常胀得红红的,脾气也比较急,有这类困扰的朋友呢,现在开春就多吃一点旱芹,就是所谓的土芹菜,连同叶子一起吃,它的降血压的效果非常的好。

春季养生的食物

二、富含维生素和矿物质的食物。

比如西兰花、菠菜等新鲜蔬菜,还有柑橘、柠檬等水果。大多数的新鲜蔬菜和水果都富含维生素和矿物质。

三、具有祛痰,健脾,补肾,养肺的食物。

这类食物有枇杷,橘子,梨,核桃蜂蜜等。

春季养生的食物

除了以上的食物,其实还有很多适合在春季吃的。比如茄子、山药等,也适合在春季吃。如果你不懂得分辨食物到底有什么功效的话,其实选择当季的食物,就是最好的养生食物。