乙肝病人——保命十戒

文 / 番茄医生
2017-10-04 08:46

乙肝病人——保命十戒

1、休息保命

我们强调,对于肝炎患者必须多休息,少劳累,休息即保命。对于肝功能异常的人,要尽量安静。运动可以的,但是要适量,根据自身体质、年龄、肝炎轻重,适当的锻炼身体。原则是,锻炼后没有疲劳感。

乙肝病人——保命十戒

2、睡眠养肝

睡眠就是恢复元气最好的捷径。古医书上提到,睡眠是养生之要务。仙丹妙药莫不如把睡眠工作做好,就是在滋补身体。

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3、禁酒

处在急性肝炎潜伏期的患者,如果大量饮酒,可以引起急性肝衰竭。慢性肝炎患者,如果大量饮酒可以引起黄疸。乙肝五项中国,表面抗原阳性患者,长时间饮酒可以导致肝硬化与肝癌。

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4、戒烟

吸烟通过影响消化道,进而引起肝脏病变。虽然,吸烟并不像饮酒直接损伤肝脏,但是也会导致肝炎恶化。

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5、培养好习惯

适当的运动,适当的休息,适当的卧床静养。做到起居有规律,饮食均衡。

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6、心境平和

乙肝患者要培养乐观心态。肝脏喜欢开心,喜欢快乐的事物。如果长期的郁闷、赌气,肝气就会不顺畅,造成生理机能紊乱。生气时,呼吸变得急促,红细胞大量增加,血液凝结速度加快,心跳速度也变快很多,不单影响心脏,而且影响肝脏。这就是怒伤肝的道理。

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7、饮食要淡

每天糖分摄入要控制在50克以内,过量的糖分对肝脏反而有害。因为过度的糖分摄入,导致肠道黏膜过度刺激,加重了肝脏负担,影响了营养的吸收。饮食要淡,指的是不吃油炸食物、腌肉、咸肉,少吃动物脂肪和全脂牛奶,并保持大便通畅。

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8、避免感冒

慢性肝炎患者身体已经比较虚弱,很容易被病毒感染出现感冒、肺炎、尿路感染、支气管炎。反复的感冒,会造成免疫力下降,影响肝功能。因此,感冒可以造成原本已经转好的肝炎,再度恶化。

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9、喝咖啡

适量每日喝点咖啡,可以养肝,还能解酒,生活中以速溶咖啡和渗漏式咖啡较好。但是,避免过量喝咖啡,造成钙质的过多排除体外,出现骨质疏松,尤其是更年期妇女避免喝咖啡。大量喝咖啡,还会引起心跳加速,尤其在夜晚要少喝咖啡。

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10、少看电视

用眼过度,会伤肝。乙肝患者本身肝功能就不好,如果经常看电视,就会视力模糊,出现干眼病。肝脏存储着维生素A、D、E、K,但是,当患有肝病的人,肝脏储存维生素A的数量明显变少,胆汁分泌也与常人少了许多,出现恶性循环导致脂溶性维生素A、D、E、K吸收障碍。因此,要避免久看电视,用眼过度伤肝。