健康养生一起拍拍拍,拍走疾病,拍来健康!

文 / 森林互助
2018-01-08 20:04

健康养生一起拍拍拍,拍走疾病,拍来健康!

1️、一拍颈部 : 头脑清醒

脖子是身体中经络、血脉、动脉、静脉特别丰富的部位。拍打颈部,能够促进颈部的血液循环,给大脑提供更多的养分,第一次拍打就可以觉得神清气爽,精神百倍。

方法:双手轻拍颈部两侧,每侧各50次。如果能配合拍打后的活动颈部,更好哦。

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2️、二拍腹部 : 排清毒素

腹部分布着生殖系统、肠道和泌尿系统。每天拍打腹部,可以促进腹部的血液循环,在滋养各器官、系统的同时,还能够促进肠道蠕动,有助消化、排便、排尿等体内重要的排毒过程正常运转。

方法:单手轻拍腹部100次。如果能配合顺时针按摩至腹部微微发热,滋养和排毒效果更好。

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3️、三拍胳膊 :养心护肺

手臂内侧集肺经、心经、心包经,每天拍打这里,在疏通三经的同时,更能自养自养我们的心脏和肺脏,心脏为全身供血,肺脏为全身供氧,心脏和肺脏功能正常,则全身的供血和供氧不会出问题,其他的器官就能维持正常的工作

方法:用一只手拍打另一侧的手臂,从上到下都拍到为一个完整的动作,每侧做20个完整的拍打动作。

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4️、四拍面部 :容光焕发

拍打面部,可以增加面部的血液循环,在滋养到眼、耳、鼻、口等无关的同时,还能使面部红润,气色好,长期坚持,看上去年轻10岁,都不是问题。

方法:用双手之间沿鼻翼两侧、额头、脸颊、下巴的顺序拍打一遍为一次,每天拍打50次,也可在洗脸时做。

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5️、五拍双肋 : 健脾养胃

双肋内侧有心、肝、肺、胆、胃、胰等重要器官,轻拍双肋及双肋正中间,可以很好的滋养到这些器官。

方法:双手轻拍两肋,然后单手轻拍两肋中间的部位,以上为一个完整的动作。要做50个完整的动作。

注意啦:拍打时一定注意力度要适当,轻轻拍打就可以了。

千万不要偷懒哦~长期坚持做,滋养五脏、排除毒素,才能更健康长寿,快和家人一起做吧~