要想喝酒不伤身，就得这么干！

抽烟，喝酒是大家公认的最危害健康的行为。戒不掉烟的人，基本上都是因为烟瘾大。但本身不喜欢，却不得不喝酒的人大有人在。毕竟在我们印象中，从小到大，凡是有重要的事情都会有酒，比如：过年，结婚，宴会等等。随着时代的发展，工作中有些重要的合作也大部分是在酒桌上完成。日子越来越好，但身体越来越差，到底这样才能喝酒不伤身呢？

1、不能空腹喝酒

空腹喝酒伤胃，并且醉的非常快。因为空腹的状态下，喝下去的酒精直接吸收了，非常容易喝醉。最好在喝酒前吃饭，吃五分饱，剩下的五分用来喝酒。

2、喝瓶牛奶

在喝酒前喝瓶牛奶或者吃一些比较油腻的食物，肥肉、蹄膀等，因为这些食物和牛奶一样，不容易消化。他们在胃部不消化，就会阻止喝下的酒直接被胃壁吸收，这样一方面保护了胃部不被酒精直接刺激，另一方面还不容易喝醉。这就是传说中的饮酒不醉的诀窍！

1、喝酒不能太快

正常情况下，喝酒后5分钟乙醇就能进入血液，在30分钟~120分钟时血液中的乙醇浓度可达到顶峰。有些人是30分钟，但有些人是120分钟，这就是为什么有些人醉的快而有些人醉的慢的原因了。喝酒越快血液中乙醇浓度升高越快，如果慢慢喝，部分乙醇会在体内被分解掉，这样就不容易喝醉。

2、喝一瓶酸奶

在这里说的在喝酒间隙喝一瓶酸奶很关键，因为乙醇会使人喝醉，但是酸奶会和乙醇结合，酸奶在胃中和乙醇结合会形成水。多去几次厕所就能解决了。

3、不能喝冰水和柠檬水

喝酒的时候千万不能喝冰水和柠檬水等刺激性饮品，因为这些刺激行行为会加速胃部对乙醇的吸收。意思就是，本来能喝两杯，但喝了冰水之后可能喝一杯半就醉了。

4、多吃蔬菜

喝酒不仅对胃部有很大的伤害，对肝脏伤害也不小。所以，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

1、千万不能喝醋和浓茶解酒

经常听人说，喝多了喝点醋，如果在喝完酒已经醉了的情况下，喝醋是没有任何作用的。包括浓茶，浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，还会加重醉酒后的头痛。

2、吃一碗面条

很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

3、甜点加水果

俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

4、喝一瓶水

如果醉酒严重，呕吐不止，家人不要不知所措。这个时候应该让醉酒人喝一瓶矿泉水，这样避免胃里没东西而呕出血来。

最后，还是那句话，每天少喝一点酒对身体是有一点好处。但是醉酒对身体伤害会非常大，如果能不喝酒尽量不喝。实在没办法，也要保护好自己的身体，毕竟身体是革命的本钱！

9i健康编辑：小许，本头条号商务合作联系微信号：yywyh2016