你可能不是在练瑜伽，而只是在做运动！

我们经常说练习瑜伽，

但是你到底是练呢，

还是比划比划呢，

还是还有其他的心态？

最近小伙伴们发来了一篇文章，里面提到瑜伽并非是一种运动。的确传统的瑜伽并不是一项运动，而是为了开启哲学这道大门而设置的钥匙。可是现代人多数比较急躁，身体也总处于亚健康的状态，所以瑜伽演变成了强身健体为主，培养内心为辅的一项运动。你将瑜伽看成什么，它就会给你带来什么。你觉得它是一种哲学，那么他就会给你带来质的变化，如果你仅仅当做是一项运动，那么最后也就停留在了强身健体这一层上。

我们当然希望大家将瑜伽视为一种哲学生活，一种精神状态，一种生活方式，而并非简简单单的伸展手手脚脚的运动。但是首先你需要弄明白什么是练习。我工作室有一个很可爱的小女孩，每次接电话的时候都说“我在学瑜伽”，我知道她是在用心的去学，而不是单纯只是练瑜伽。

练习可以分为练和习的部分，很多人都停留在练这一步，还没保证一定的频率。我们说瑜伽是一种苦行，如果只是摆个造型再拍张照片那么你是在做一个叫做瑜伽的体操，还是表演类的，所以你的练习不要流于表面。练习是需要保持一定的频率以及一定的时间，三天打鱼两天晒网这样的练习方式是不可行的。而去除了去练，你还要去学习。

有时候出门学习遇到的小伙伴，他们不是瑜伽教练，他们甚至没有太多练习的经验，但是只是希望多了解瑜伽一点，有的去报名TTC，有的去报名工作坊等等，我很佩服这些人，肯花时间精力去学习瑜伽，相反有很多办了张卡很多天都不去练习，这是两种不同的态度，自然也会有两种不同的收获。

另外学习瑜伽的时候方法也很重要的，不是一味的去模仿，模仿终究是模仿一个表象，而是要理解，感悟，身体力行的去表达你的大脑。我们就拿战士二式来做例子。你看到的是一个双腿分开向两侧，手臂向两侧延伸的体式，在细化一些，老师说要让关节正位，但是做完战士二式始终觉得双腿酸软无力，腰也很痛，这是因为你在模仿老师的样子，而不是用你的心去感受这个体式，你试试用耳朵去听，用心去感受，再用身体做出来，效果可能会好很多。（你的战士二式为什么做起来那么累？）

之前说过战士二这个体式前面的手是未来，后面的手是过去，而我们需要你的身心在当下，很多时候我们的身体是在过去，心却在将来，而练习瑜伽的时候我们希望你能身心俱在当下。如果你只带着心去练习，行动可能会变得缓慢，因为想的太多；如果你只带着身体去练习，那么练习会变得很水。最简单的就是当你练习之后你会感觉身体很酸很痛，甚至难受，其实在练习的时候你的身体已经感受到了，但是你并没有留意，这是因为你只是当它是一个强身健体的运动，带了身体却忘了内心。

从下一节课开始，带上你的心真正的去练习瑜伽吧，你会收获很多，远远超过现在。从调息开始到摊尸结束，你要留心你的心是不是在当下，而不是在其他的地方。

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