你可能不是在练瑜伽,而只是在做运动!

文 / 瑜伽柠檬Yogalemon
2017-08-17 15:56
你可能不是在练瑜伽,而只是在做运动!

我们经常说练习瑜伽,

但是你到底是练呢,

还是比划比划呢,

还是还有其他的心态?

最近小伙伴们发来了一篇文章,里面提到瑜伽并非是一种运动。的确传统的瑜伽并不是一项运动,而是为了开启哲学这道大门而设置的钥匙。可是现代人多数比较急躁,身体也总处于亚健康的状态,所以瑜伽演变成了强身健体为主,培养内心为辅的一项运动。你将瑜伽看成什么,它就会给你带来什么。你觉得它是一种哲学,那么他就会给你带来质的变化,如果你仅仅当做是一项运动,那么最后也就停留在了强身健体这一层上。

你可能不是在练瑜伽,而只是在做运动!

我们当然希望大家将瑜伽视为一种哲学生活,一种精神状态,一种生活方式,而并非简简单单的伸展手手脚脚的运动。但是首先你需要弄明白什么是练习。我工作室有一个很可爱的小女孩,每次接电话的时候都说“我在学瑜伽”,我知道她是在用心的去学,而不是单纯只是练瑜伽。

练习可以分为练和习的部分,很多人都停留在练这一步,还没保证一定的频率。我们说瑜伽是一种苦行,如果只是摆个造型再拍张照片那么你是在做一个叫做瑜伽的体操,还是表演类的,所以你的练习不要流于表面。练习是需要保持一定的频率以及一定的时间,三天打鱼两天晒网这样的练习方式是不可行的。而去除了去练,你还要去学习。

有时候出门学习遇到的小伙伴,他们不是瑜伽教练,他们甚至没有太多练习的经验,但是只是希望多了解瑜伽一点,有的去报名TTC,有的去报名工作坊等等,我很佩服这些人,肯花时间精力去学习瑜伽,相反有很多办了张卡很多天都不去练习,这是两种不同的态度,自然也会有两种不同的收获。

你可能不是在练瑜伽,而只是在做运动!

另外学习瑜伽的时候方法也很重要的,不是一味的去模仿,模仿终究是模仿一个表象,而是要理解,感悟,身体力行的去表达你的大脑。我们就拿战士二式来做例子。你看到的是一个双腿分开向两侧,手臂向两侧延伸的体式,在细化一些,老师说要让关节正位,但是做完战士二式始终觉得双腿酸软无力,腰也很痛,这是因为你在模仿老师的样子,而不是用你的心去感受这个体式,你试试用耳朵去听,用心去感受,再用身体做出来,效果可能会好很多。(你的战士二式为什么做起来那么累?)

你可能不是在练瑜伽,而只是在做运动!

之前说过战士二这个体式前面的手是未来,后面的手是过去,而我们需要你的身心在当下,很多时候我们的身体是在过去,心却在将来,而练习瑜伽的时候我们希望你能身心俱在当下。如果你只带着心去练习,行动可能会变得缓慢,因为想的太多;如果你只带着身体去练习,那么练习会变得很水。最简单的就是当你练习之后你会感觉身体很酸很痛,甚至难受,其实在练习的时候你的身体已经感受到了,但是你并没有留意,这是因为你只是当它是一个强身健体的运动,带了身体却忘了内心。

从下一节课开始,带上你的心真正的去练习瑜伽吧,你会收获很多,远远超过现在。从调息开始到摊尸结束,你要留心你的心是不是在当下,而不是在其他的地方。

你可能不是在练瑜伽,而只是在做运动!

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