这些瑜伽错误,你中招了没?

文 / 练瑜伽伴侣
2017-07-29 10:24

这些瑜伽错误,你中招了没?

No.1为了减肥,急于速成

很多人在选择练习瑜伽时,只是因为瑜伽能减肥。急于求成,过分追求体式的训练,而忽略了心态的平和,这样对身体容易造成不必要的损伤。

这些瑜伽错误,你中招了没?

No.2练瑜伽时,汗流太多

练瑜伽时身体流太多汗,会让电解质失去平衡,身体处于激烈的气血循环之下,这时不宜饮食,否则气血循环会受影响,身体还要分散能量到肠胃处理饮食,轻则影响运动效果,重则引起身体不适。

这些瑜伽错误,你中招了没?

No.3过分强调拉筋

瑜珈的确内含很多拉筋动作,但那只是众多要素之一。练习时将身体过度伸拉,把韧带造成拉伤,又搞不清楚原因。

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No.4过度强调后弯

还没学会控制身体之前,时常再怎么练也是练到最容易弯的哪一节,其它节脊椎还是没得到锻炼,长期下来脊椎间的软组织会受损,而且脊椎只朝一个方向发展。

这些瑜伽错误,你中招了没?

练瑜伽养成一颗良好的心态,至内而外全面发展,并坚持下去,这才是瑜伽的真谛。