健身甩掉21斤的感觉如重生，积极健康的生活很带感
Emily翁
居住地：海南海口
身 高：162 cm
年 龄：30岁
职 业：全职妈妈
初始体重： 127斤
目前体重：106 斤
初始腰围：90CM
目前腰围：73CM
▲ 我用56天改变自己
emily翁是个厉害的宝妈。每天照顾两个宝宝，但是都没有耽误运动。每天积极打卡，总是按质按量完成每项计划，不偷吃，不偷懒，最终成就了她的完美蜕变。接下来继续努力，马甲线不远喽！[奋斗][奋斗][奋斗]
二度当妈，肚子上的游泳圈惨不忍赌
心都碎了
我是一个80后二宝妈妈，爱美食，从小不爱运动，我就是那种张得了口迈不开腿的懒女人，哈哈!婚前体重虽然不过百，但是虚胖，身体吸收得好，喝水也能胖。所以这十年来减肥口号喊得响亮，可总是以三天打鱼两天晒网形式收场，因为胖得不是很厉害，也就不了了之。然而，2013年怀孕就开始我爆肥的噩梦，没有孕吐没有反应，能吃能睡，导致我整个孕期胖了50斤，160斤是我人生最高峰！结果大宝出生也不是大胖小子，6斤出头，说明全吃到我身上了，吸收太完美……产后1年，由于母乳我竟然也瘦回了110斤，但是肚子上的游泳圈惨不忍赌，妈妈们都懂的，就当大宝1岁戒母乳决定减肥的时候，二宝竟然意外降临了。然而我还是没有吸取上一次的惨痛教训，又胖到了160斤，所以说脂肪的确是有记忆功能的！
▲ 产后肥胖让我形象受损，难道甘心这样下去？
以前和老公一起出去，别人总问这是你妹妹吗，胖了以后大家都开始怀疑我是老公的大姐了，一胖毁三观！以前总是爱拍照，美美的发给大家看，胖了之后就戒了照相，不照了，伤心。自己看了都觉得怎么那么胖那么丑，朋友看了绝对要笑话拿脸盆哇哇吐。和闺蜜一起逛街买衣服，看见喜欢的衣服，售货员说对不起，没有您穿的码。买衣服永远都是黑色显瘦，宽松版，活脱脱就是大妈！心都碎了。
没有母乳，产后体重一直没有降下来
需要管住嘴迈开腿
由于二宝没有母乳，产后体重一直没有降下来。体重停滞在65公斤左右就不变了。两个孩子都是剖腹产，所以自己也不敢胡乱运动。一直等到了过完年，也就是产后7个月了，3月不减肥怎么过夏天啊，我毅然决然的管住嘴迈开腿。
运动：没有鼓励，我或许已经放弃
在饮食上我还算是比较清淡的，不能吃的我就不吃，只要身体允许，我也能坚持运动，痛的咬牙也要走下去，就这样一步一步的走完8周。同学都非常的努力，他们的坚持也影响到我，虽然我的跑步成绩很不理想，到一小时也跑不到7公里，是不是很弱。可是教练一直都在鼓励我，说只要达到我的燃脂心率就可以了，我已经很棒了！如果没有这份鼓励，我或许已经放弃。
▲ 每天照顾两个宝宝，但是我都没有耽误运动。每天积极打卡，总是按质按量完成每项计划。很多时候，我们不敢走出自己的舒适区，为自己的懒惰找借口，只要你想减肥，再忙再累，你都会抽出时间的。
饮食：深信七分吃、三分练
在运动上可能我是班里成绩最差的，但我8周瘦了21斤，腰围减17厘米，我一直深信七分吃，三分练这个说法是完全正确的!管得住嘴才是最重要的。其次就是睡眠，在这点我一直做不好，做为两个孩子的妈妈，特别是小儿子才8个月，晚上哄睡着他们，我再去洗漱打扫卫生，很快就深夜了，很难做到11点前入睡，半夜还经常起来冲奶给 孩子盖被。睡眠真的很重要，我有一次10点就睡觉，第二天破天荒的轻了1.5斤，平常可都是几两几两的瘦，若能保证睡眠，我相信自己能更棒！
▲ 科学营养的减脂餐让不擅长运动的我，8周瘦了21斤，腰围减17厘米
健康的生活习惯，让我远离流感
身体棒棒
我是一个运动小白，特别是跑步，那就是弱项中的弱项！刚开始教练让我做体能测试的时候，我也就跑300米就气喘吁吁了，特别是我的心率比较高，不动的时候平均心率都达到了70-80，为此教练特别担心。8周锻炼下来，我惊喜的发现，我的静止心率竟然降到了50-60，这对心脏来说是特别高兴的事！参加雅痞前我晚睡晚起，爱睡懒觉，经常不吃早餐，直接吃午饭，这是特别不好的习惯，伤身伤肝。如今，我养成了早起吃早餐的习惯，人也勤快许多。8周下来，感觉身体体质明显变好，春季流感严重，身边好多人都中招，朋友圈一度被挂水输液刷屏，可我身体棒棒一点事都没哦!
▲ 健康瘦身、健身强体。于是，我收获的是一个更好的自己。
养成了一个非常健康积极的生活态度
才是真正的开始
在这短短的8周里，我要感谢运动给我带来的改变，谢谢家人的支持，谢谢你们帮我带孩子，支持我减肥！最后我要谢谢自己，谢谢自己终于坚持做过一件事！改变的不只是我的外型，还治好我的重度拖延症，养成了一个非常健康积极的生活态度！8周过去了，看似结束，其实才真正开始。
▲ 肥肚子就这样被我甩掉了，宛如重生。原来我也可以做成那么有成就感的事情。
管住嘴迈开腿瘦下去，我们是健康运动瘦身社群——雅痞瘦身兴趣小组
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