努力健身一个月到底能有多大的变化？

2017暑假！一起积累向上的力量！已经进行到了第2期，本期要和大家讲的就是【坚持的力量】，假期里除了要读书，很多同学还想要做的就是健身，利用暑假这个时间段，让自己焕然一新。当然减肥的力量不可小觑，不光是形象上的改变，还有内心意志力的磨练，一起趁着这个暑假，一起来磨练意志力吧~

01苑子文、苑子豪

1993年8月2号出生于河北廊坊市，2012年考入北大，15年苑氏兄弟凭作品《愿我的世界总有你二分之一》版税690万成为2015年第十届中国作家富豪榜上榜候选人。已出版励志书籍《愿我的世界总有你二分之一》，《我们都一样，年轻有彷徨》和《穿越人海拥抱你》。

最先让我记住苑子文和苑子豪这兄弟俩的是一组对比照片，从小胖墩到男神的对比照片。从170斤学习成绩平平的小胖墩到北大最帅双胞胎“学霸”，从小城平凡学生到网络红人，苑子文苑子豪兄弟俩的成长经历堪称励志典范。苑家兄弟积极阳光、健康向上的形象，让他们成为“草根学生英雄、正能量平民偶像”。

02

不仅仅是这兄弟俩，还有很多的励志图片，看完这些对比图片，你就能知道这个假期你要怎么做了。每个胖子都是潜力股~

Simone Anderson从169公斤减到77公斤，一共减下92公斤，现在的她是否更加美丽有自信呢？

从272公斤到现在104公斤，一共花了3年的时间，再9公斤就达到目标了~~

在2年2个礼拜内，总共瘦了76公斤！

Albina瘦了63.5公斤。

从2012年的138公斤到2016年的74公斤，全靠改变饮食习惯搭配运动，并且持之以恒，六块肌+人鱼线不是不可能的！

从247公斤降到97公斤。

2年内减掉90公斤。

Laura在2年内瘦下52公斤，还发觉了自己原来是个运动爱好者！

Ross从177公斤减到89公斤，改掉爱吃垃圾食物的习惯，反而迷上了上健身房！

从11公斤减到6公斤，猫星人也成功减肥咯～

从145公斤减到54公斤，终于能够轻盈自在的活动了～

减下来之后拥有了青春无敌的身材

每个小胖子都是潜力股啊

曾经160公斤的他，承受糖尿病、高血压以及足底筋膜炎，总共在一年内减下80公斤，每个礼拜运动6天，现在他已经脱离糖尿病的折磨囉！

Sebastian在7个月内瘦下80公斤，现在的他是一位健身模特！

瘦下来之后真的美了好多

150公斤→102公斤。

2年内减去92公斤。

胖的时候就能看出来是个美女

18个月内从120公斤→65公斤。

终于可以美美的穿上泳装了

瘦下来就是女神！！

2年内减掉50公斤，现在变成健身模特！

上面这些人已经达成了自己的目标，你还在等什么？

胖的时候就能看出来是个美女

18个月内从120公斤→65公斤。

终于可以美美的穿上泳装了

瘦下来就是女神！！

2年内减掉50公斤，现在变成健身模特！

上面这些人已经达成了自己的目标，你还在等什么？

03今日话题

你有哪些坚持下来，让你觉得很骄傲的事情。例如成功减肥，成功增肌，成功锻炼出腹肌。

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