健身行不行,看腿就知道！

宽厚的胸肌、结实的手臂，好看是没错，可要论实用性，远不及大腿肌肉。而且只有不断增强腿部力量，才能进一步发展全身肌肉的维度。

作为人的支柱，人体的力量源泉，大腿肌肉占了全身肌肉总量的一半还多。

负重深蹲就是一个发达腿部肌肉的金牌动作，它不仅可以发达你的肌肉，还可以刺激睾酮分泌。保持高睾酮水平，增肌事半功倍、性能力强悍、训练飙上天！

完成一个标准的深蹲，可以调动大腿肌群、臀部肌群、和腰腹肌群等。一个动作多块肌肉发力，这就意味着消耗能量更多，所以它也是燃烧脂肪不错的选择。

健身不练腿有哪些后果？

首先就是外观上的，四肢发展不协调，上一张图片你们自行感受。

上半身是猛男，下半身娘炮，真是一种奇妙的视觉体验。

大腿竟然被女人秒杀，太忧伤的体验。

有数据显示，不锻炼大腿肌肉的人群，70岁时腿部肌肉会减少到40岁时的一半，力量也随之大幅下降。随着肌肉的减少，关节不能在活动时得到好的保护，会更容易受伤。

如果缺少复合动作训练，就无法刺激睾酮更多的分泌，肌肉质量开始下降、骨质疏松、性能力及性欲衰退。健身圈中有人这样调侃：健身不练腿，迟早要阳痿！

练腿的男人，威猛又帅气；练腿的女生，性感又撩人！