健身行不行,看腿就知道!

文 / 肌肉撕裂者
2017-07-22 08:02

宽厚的胸肌、结实的手臂,好看是没错,可要论实用性,远不及大腿肌肉。而且只有不断增强腿部力量,才能进一步发展全身肌肉的维度。

作为人的支柱,人体的力量源泉,大腿肌肉占了全身肌肉总量的一半还多。

负重深蹲就是一个发达腿部肌肉的金牌动作,它不仅可以发达你的肌肉,还可以刺激睾酮分泌。保持高睾酮水平,增肌事半功倍、性能力强悍、训练飙上天!

完成一个标准的深蹲,可以调动大腿肌群、臀部肌群、和腰腹肌群等。一个动作多块肌肉发力,这就意味着消耗能量更多,所以它也是燃烧脂肪不错的选择。

健身不练腿有哪些后果?

首先就是外观上的,四肢发展不协调,上一张图片你们自行感受。

上半身是猛男,下半身娘炮,真是一种奇妙的视觉体验。

大腿竟然被女人秒杀,太忧伤的体验。

有数据显示,不锻炼大腿肌肉的人群,70岁时腿部肌肉会减少到40岁时的一半,力量也随之大幅下降。随着肌肉的减少,关节不能在活动时得到好的保护,会更容易受伤。

如果缺少复合动作训练,就无法刺激睾酮更多的分泌,肌肉质量开始下降、骨质疏松、性能力及性欲衰退。健身圈中有人这样调侃:健身不练腿,迟早要阳痿!

练腿的男人,威猛又帅气;练腿的女生,性感又撩人!