健身燃脂又一种方法,而且很炫酷!

文 / 马甲线联盟
2017-07-21 21:06

燃脂减肥是现在人们非常渴望的一件事。同时也有很多种燃脂的方法,比如:HIIT训练、跳绳等都是高效的燃脂训练。如果你厌倦了这些方法,现在有一种炫酷的方法也能快速燃脂,它就是战绳训练,可以直接理解为甩大绳!

战绳训练,属于一种爆发型的减脂运动,有1根或者2根大绳子就能燃脂的动作。在众多燃脂动作中,它可能是对人体关节造成的损伤是最低的了。由于它是力量训练和有氧训练相结合的组成训练方式,对于减掉身上的赘肉,有着非常好的效果!

我们在用战绳训练的时候,要选择自己能够甩得了的重量,这样才能起到燃脂的效果。用它来训练,还能提高心肺功能,对健康而言是非常好的。即炫酷,又能减肥,受伤几率还很小,你还有什么理由不爱?

抓紧时间,跟着主角一起进入到战绳训练中,还自己一个完美好身材。

动作 1

动作 2

动作 3

动作 4

动作 5

动作 6

炫酷健身来一套!下个健身战神就是你。