不可忽视颈椎疼痛，是颈椎病预兆！3个日常疗法，胜过医院来回跑

脖子作为人体中重要的一部分，一直以来却常被人们所忽视。天鹅颈的纤细搭配锁骨的美感一直为人们追求，但是脖子却不止美观这一个作用。脖子在人体结构上类似于街道中交通枢纽的地位，担任着重要的任务。它支撑着人们的头部，有八成脑供血是由它来提供；身为人体免疫第一防线的淋巴位于其上，关系着免疫健康；脖子上面密布着神经和毛细血管，无论是哪个器官出现了损伤，都会在脖子上露出蛛丝马迹。即使抛开这些深层方面的内容看，一个女人脖子的好看与否也决定着整体美观。不管从深层还是表面角度考虑，人们都应该重视这个部位。

生活中，或学生或老师，或白领或工人，都常常会遇到颈椎疼痛或者酸麻的问题。有人大意忽略，满不在乎；有人及时处理，这恰恰是决定健康好坏的选择。

有哪些情况会导致颈部疼痛呢？

1、 颈部外伤。

这里的外伤不仅仅指的是严重的锐器伤害，还指长期低头工作或不恰当使用颈部而带来的酸痛感。现在社会上"低头族"的盛行已经成为了不可抵挡的必然趋势，人们在刷手机的过程中也要注意不要时间过长，一旦低头时间过长或倚靠的方式不对，很可能带来颈部损伤。

二、颈部受风着凉。

这也是一种在生活中常见的诱发原因，尤其是在这样夏日炎炎的假期里，外面的气温不断攀升，人们为了不流太多的汗，往往会选择待在家里吹空调。但也要注意不要过度贪图凉爽而让空调风直吹颈部，造成血液的不流通，引发不可预料的疼痛。

三、颈椎病和长期的不良姿势。

前者或许可以说是不可避免的结果，而后者则是可以有效预防的。颈椎疼痛容易引起局部酸胀，甚至严重时可令人手足麻痹，难以行走，这样的情况下一定要及时就医，避免病情继续恶化。

如果已经出现了轻度症状又应该怎么缓解或者治疗呢？

一、中药外敷法刺激血液循环，疏通经络而达到康复目标。此外，中药外敷比其他疗法更安全，对身体的伤害更小。一般来说，中医辨证治疗在临床中的普适性最广，中草药不同于西药的化学性，药理要更加安全，标本兼顾，安全无害，中医外敷可通过药物自身的作用、局部刺激作用，以及经络调节作用而起效的。

二、按摩热敷。

在疼痛还比较轻的时候可以采取这样的方法有效缓解，按摩时需要先找出疼痛点，然后用手指轻按颈部背部，用力需均匀，重复2-3次。期间如用了热水袋等热敷工具时可以使效果加倍，但注意温度也不宜过高，避免造成烫伤。

三、家庭自我颈椎牵引疗法。

若患病程度加深，疼痛是由颈椎病引起的，则需要就医后再医师指导下购置相应设备进行自我治疗。一个疗程一般是10-20天，牵引姿势需要根据患者自己的年龄来调整，缓解效果明显