熊磊：月瘦21斤的减脂第一人，原来这么会吃！
熊磊：第8期健盟GC减脂营学员，成功减掉21斤，腰围减小6cm，体脂肪下降13.4%。
熊磊：小时候也瘦到家里人以为我营养不良。
贱小萌：多小啊？
熊磊：…小学吧。
贱小萌：来健盟之前呢。
熊磊：…快两百斤。
我也曾瘦过，想到就心酸。
好在坐在我对面的已经是瘦了的熊磊，他气色很好。
没想到，这样一个看上去白白胖胖的男生，竟成了健盟减脂第一人。
当一个人两百斤的时候...
怎么胖的啊？吃的呗。“我是个不浪费的人”于是熊磊和朋友从火锅店走出来还没有五百米，硬生生撑吐了。
就这样从成都吃到上海，再杀到长沙，攻破一座座美食之都。
自己也很会做饭，爱做饭。披萨、烤鸡翅、咖喱饭之类的信手拈来。从大学到工作就一路顺风顺水地胖了起来。
搞不清跟我追忆从前的时候，熊磊语气里是心有余悸多一点还是恍若隔世多一点。
“从买菜的地方走回家，路人都还在春天，我流汗流得像夏天。”不仅如此，颈椎处的压迫感，早上起来会头晕等等细节都在警示着他。“我左脚经常崴到，可能是因为我太重了”。
找到在健身锻炼的同事蜜蜂姐姐。蜜蜂姐姐毫不留情：你吃太多，别去了。
想想之前办的健身房年卡，没人管，卡是便宜，去了不到一个月，全浪费了。也试过节食，坚持了一周，没毅力还爱吃……
“给我一个机会，勇敢地正视自己”。狠话是放出去了。
给我一个机会，勇敢地正视自己
第一次去上课的熊磊，连旁边的会员都注意到: 搞笑得很~喘得不行，还晕了过去。她不知道的是，这个小伙子已经七年没正式锻炼过了，新陈代谢加快的结果是第二天蹲都蹲不下去，厕所都上不了。
练“开合跳”，他形容自己是“像猪一样”。平板撑完全做不了，腰塌下去，第二天腰差点废了。
现在不一样，变轻盈了，平板撑一分钟没问题。技巧？？
“跟着教练练咯，进来就不想事了，交给他来。只要自己每天进来健身房一个小时”。罗程教练安排的循序渐进的课程和贴心服务，帮他克服了很多心理障碍。
即使东西寡淡，换着法做，也还是好吃的。爱下厨、会做饭，自己可占了个大便宜，即使亏待了脂肪，也绝不亏待自己的胃。
熊磊曲起拳头“我吃得比这个量还少”。教练劝他可以多吃点主食，他嗯嗯嗯嗯地答应了，其实没有再吃。
熊磊特意分享了他研发的美味不长胖的凉拌茄子食谱：
难熬的时候，抵不住诱惑的时候，还有减脂营的营长土豆泥。“她就像个保姆，不停地告诉你什么可以吃，什么不能吃，不厌其烦。”还给了很多控制欲望的小方法。
多亏了土豆泥的监督、鼓励和陪伴，减脂营期间有一周在出差，熊磊还坚持锻炼，他念念不忘：“在澳门诶，连蛋挞都没有吃诶！”
哦哟，你不能再瘦了咧！
熊磊敢于穿T恤，是在减脂营结束之后。从前最小要穿XL，现在L码都大了。不再对体重秤上飘忽的两三斤患得患失。
熊磊内心十分满足，发现体质都好了，穿短袖吹空调都会觉得冷。
“既然瘦了就不想再胖回去。先让我瘦，瘦了再追求别的。练成彭于晏是终极目标，但是要先瘦成李易峰哈哈哈哈”。
现在，熊磊维持得很好，出营半个多月，他又瘦了快10斤。他还带动了办公室的小伙伴。原本的下班吃货群，变成了健身房打卡小分队。
但作为一个吃货，怎能放弃美食。现在他依然爱下厨，不过是送给教练们“鸡翅，老婆饼…能长胖的都带给他们吃了哈哈哈哈”。也不怕被教练打死。
熊磊：其实我们约好了减脂营结束要去吃大餐的，到现在也没有去。
贱小萌：啊？真的吗！
熊磊：是要约束自己。当然咯，其实是没约到时间哈哈哈哈。
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