“小粗腿”穿裙子太难看！瑜伽老师教你几招，让你腿围慢慢缩小

炎热的夏天，女生最开心的就是穿上美美的裙子和短裤，可以尽显女人味，但对另一部分女生来说是难熬的，那就是“小粗腿”。很多人都阻挡不了短裙的魅力，腿短也就算了，还粗壮的像“馒头”一样的小腿露出来，那你不管穿什么都很难看。不过大家别慌，还有解决的方法，下面，小编就来教大家瘦腿的绝招，让你坐着也能摆出细长腿型。

这个“小粗腿”，很多人想着，这也能减肥吗？没错，但我们需要注意姿势，首先准备一块瑜伽垫，跪在瑜伽垫上，然后脚尖点地，让屁股坐在脚后跟上，然后身体向后拉伸，不用太过用力，如图所示，腰背要挺直，让你的脊椎有一种拉伸的状态，同时小腿的肌肉也会跟着燃烧，最后慢慢的呼吸，保持一分钟，休息一会，然后重复4组即可