成为全网影响力第一的健身教练第51天

巨大的压力和疲惫的职场人，3个方法让你轻松应对(下)

3个方法让你快速恢复充沛精力，提升创造力

2.脱离手机的捆绑：

脱离手机的捆绑，聚焦而不被分散

只有脱离手机的捆绑，才能够有更多的时间去做事。

据统计，2020年国人平均每天使用手机100.75分钟。

非常可怕的数据，对于上班族来说可能使用时间更久。

手机如同时间、精力的黑洞一样，无论你使用多少时间的手机，总觉得还想要再看看，如果不看好像损失了什么。

脱离手机才能聚焦

脱离手机是一大难题，曾经张教晚上也沉迷于手机不能自拔，后来意识到这样下去是不行的，就开始重视脱离手机，到现在，基本能脱离开手机了。

脱离手机的方法特别多，张教只给大家说策略：意识到过度使用手机的危害，并制定手机使用时间而刻意地减少手机使用时间。

上个月见了一个朋友，他说意识到手机危害后，把手机使用时间从每天3个小时已经压缩到了1个小时，还要继续减少。

不要让自己困在手机电脑网络当中，而把它们当成生产力的工具。

3.少就是多：减少不必要的事物。

少就是多：一把刀，一块画布，一分钟，一幅世界名画，拍卖价1.8亿人民币（卢齐欧·封塔纳，意大利）

你没看错，是的，减少人生内外不必要的事物。

首先，断舍离，把多余的物品处理掉，送人或二手平台卖掉。

断舍离，让你在人生的道路上轻装前进，去掉人生的包袱才能走得远

人生每多一样东西，就多占据你的心灵，东西多了会花费巨大的精力管理，分散你的精力，东西越少越好。狠狠扔一次你就感觉到断舍离的魅力了。

张教今天写完文章，也要去继续扔一些不穿的衣服，其实都能穿好着呢，但是几年都没穿了，说明是冗余物品，赶紧扔。

张角现在的固定物品大大减少了，主要是个人资料文件，衣物铺盖，以及书籍、电子产品，其他没用的东西很少了。

其次，减少要处理的事务。

过于忙碌会让我们迷失在事物里面，来不及深度思考到底要做哪些真正重要有价值，且自己要做的事情。

到底怎么处理冗余的事务呢？

拒绝是一门艺术

答案只有一个：学会拒绝！

拒绝一切不合理的事务，抗住拒绝带来的压力。

人生需要聚焦，过于分散必定一事无成！

再次，不重要的事情想办法推出去，意思就是花钱让别人处理，或者找别人帮忙处理，最好的方法就是金钱换时间，不要舍不得花钱。

巨人的工具：站在巨人的肩膀上让我们看得更远

见到那说，买书买课大量深度学习，这样别人几年甚至一辈子的心血可以很快学到手。

节省和高效利用时间固然是好的，但是不够，另一个超级增加时间价值的方法就是向别人学习，站在巨人的肩膀上。

比如，你想研究一个新的领域，买书买课请教大牛，而不是自己一点点去摸索，那才是浪费时间，学东西最快的方法就是付出足够的代价，金钱、时间、精力、专注等等，大牛能帮助你避免浪费时间，以最快的速度入行。

愿意付代价让你快速达到学习目标

凡事不舍得花钱，又想要获得益处的，这样的人很难提升。

作为健身教练，我把市面上能看到的与健身专业相关的国内外书籍都买了，并且时常看一些行业领军人物发表的东西，这样健身行业的所有最新咨询第一时间掌握。

尽可能参加行业培训，培训期间我都是去把我对这个行业的思考跟那些大牛交流，几年下来，对行业国内外的洞察已经比较深刻了。

这样的学习进步速度是非常快的，后来我发现很多干了很久的同行，他们对于行业的前瞻性考虑得特别少，只关注当下怎么提升业绩，对于前面的路一问三不知。

有一次，张教在培训中遇见一个行业大咖，亲自多次到国外健身行业交流，我把自己一些深度的思考跟对方交流，对方回答了一些基本的东西，后面更深一点的他就很难应答了，对趋势和数据都没有特别的。

3大重要方法快速提升你的精力，轻松应对日常一切

不管你处于什么职位，什么行业，以上三个方法都能大大提升你每天的精力和创造力，让你每天轻松应对所有的事务。

赶快找张教报名，下一期的网上减脂课程即将开始。