心脏好不好，张嘴看看舌头就知道！若无3个表现，心脏还算健康

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

中医上说“舌为心之苗”，意思是心脏的经脉和舌头是连在一起的，如果心脏功能出现问题，或多或少会表现咋舌头上，这也是每次看中医的时候，医生都会让伸出舌头看一看的原因。平时我们也可以多积累这方面的知识，多观察自己的舌头，了解一下自己的身体情况。

舌头如果出现这4种情况，多半是心脏出了问题，别再忽视了。

一，舌尖发红

舌头的不同区域代表着不同脏器的情况，舌尖的部分属于心肺发射区，舌尖发红多数情况下表示有心火，可能会伴随心慌，心跳过快，心烦等状况的出现，那么这段时间就要注意降心火，想办法让自己的情绪趋于平和。

二，舌苔发白

我们正常的舌头应该是淡红色的舌体，上面有一层薄薄的舌苔，但是如果出现舌苔发白，同时有心律失常，经常乏力的情况，可能是贫血性心脏病，这是由于体内气血不足导致的；另外舌苔白腻，并且经常胸闷，气短，则可能是冠心病和动脉硬化的前兆。

三，舌头上有瘀斑

在中医上，只有出现淤堵，才会呈现紫色的斑块，所以一旦舌头上出现小块的瘀斑，多半是心脑血管疾病的征兆，很多时候可能会出现心慌、失眠、心痛等情况。

养心不用那么麻烦，多吃“一红”，“一果”“一肉”，让心脏强劲有力

“一红”指的是西红柿

西红柿我们并不陌生，但很多人不知道它对心脏有好处。

西红柿哟很强的抗氧化性，帮助我们减轻体内自由基的危害，而且多吃西红柿或者西红柿制品还能降低胆固醇的吸收和血液内甘油三脂的浓度，在很大程度上帮助我们避免心血管疾病的发生。

西红柿在加工过程中，需要高温将番茄细胞的细胞壁破坏掉，才会使番茄红素更好的释放，抗氧化能力也才会更强，所以别再傻傻的吃生番茄了。

“一果”指的是坚果

核桃，杏仁，松子，开心果，平时我们总是把这些坚果当作零食，帮助补充体力和能量，其实这些坚果还有很好的保护心脏的作用，很多坚果都富含亚油酸，可以帮助稀释血液中胆固醇的浓度，且含有丰富的植物纤维，有利于消化的同时促进排便，减少体内毒素的堆积。有研究称每周吃5次干果，且每次不低于6克，就可以大幅降低心肌梗死的发病率。

“一肉”指的是桂圆肉

桂圆也是我们常说的龙眼，含有大量的镁元素和钾元素，这两种物质可以帮助维持血压平衡，放松心脏周边的的肌肉和神经，所以起到控制血压，维护心脏健康的作用。

桂圆肉虽然吃法很多，但是容易上火，所以亚琪推荐大家泡水或者煲汤，这样可以收敛火气，起到温补的作用。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！