普拉提带你科学训练远离伤痛

约瑟夫.普拉提曾经说过：我一定是正确的。在我生命中从来没有阿司匹林，从来没有一天遭受损伤病痛。整个美国，整个世界，都应该来做这个锻炼，他们将从中受益变得更快乐。这项运动在约瑟夫普拉提先生创立之时，是用来帮助士兵康复，以及帮助舞蹈演员提升运动表现的。这本由【美】瑞尔·艾萨考维兹所著、人民邮电出版社出版的《普拉提训练全书》让喜欢运动的人们了解并走进普拉提运动，通过科学训练，在提升自我身体素质的同时，远离运动损伤带来的病痛。

经常运动的人都有这样的经历，在自我感觉良好的提升运动时，身体受到拉伤等病痛的困扰。我就是因为喜欢打乒乓球和羽毛球，因为缺乏正确的锻炼方法，要么热身不到位，要么没有在运动后及时恢复，以至于最后罹患网球肘，导致运动受阻和伤痛。截至目前，一致没有得到有效恢复，导致自己的运动受限，最终从打乒乓球改成跑步运动了。由此可见，适合的运动，并能及时得到康复和提升，对于我们的身体是多么的重要。

这本《普拉提训练全书》是由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。分为上下两篇，本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验，既有普拉提训练的基础理论，包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等，又有从入门、初级、中级到高级的253个练习动作和3套训练计划，涵盖8大常见的普拉提器械，适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。专注于康复和提升运动表现，为那些渴望锻炼到深层肌肉，以及改善身体各个关节的的健身爱好者指明的方向和途径。

本书的作者瑞尔·艾萨考维兹（Rael Isacowitz） 杰出的普拉提实践者、教师。拥有超过30年的普拉提实践经验，以色列温盖特学院教育学士，英国赛瑞大学舞蹈艺术硕士。

本书详细分析了普拉提垫上运动与瑜伽体位的区别，普拉提的特点，适合练习普拉提的人群，以及练习普拉提的基本原则，无论是新手还是资深健身者，都能从中得到受益和启发。