运动与不运动，会是不一样的人生！

我们常常听过生命在于运动这句话，但是要运动起来却是很困难，对于成年人来说工作上的事情都忙不过来，何来的运动，上班就很辛苦了。但是我想说如果你制定一个目标，比如跑步30分钟，你完成了，那你今天一天都会不一样，运动其实就是自律，当你有了自律无论是工作还是生活上你会变得更加强大，更加自信。

运动是健康的第一步，运动能使肺活量变得强大，运动还能让心跳有力，经常运动的人心搏次数比一般人要少，这意味着，心脏一次跳动就能够将足够多的血液传送到全身的各个部位，运动还有利于减肥，跳绳、慢跑、游泳等运动，有助于燃烧脂肪，运动还能使人放松心情，运动的时候大脑会产生很多内啡肽，它能产生痛苦，这样人在运动时还能放松心情。

我希望我们还年轻的时候，不要浪费自己的时间，能感觉到最直观的时间变化是身体，当你步入中年的时候，就不得不面临下半场的焦虑当中，我有时在想我老的时候我会是什么样子，会不会是走l两步路就累了，还是老当益壮，才发现选择权在我们手上，想过什么样的人生我们可以自己选择，每次运动，你都打赢了一个“战胜自我、控制自我”的小小战役，我相信当你迈出第一步，就会在漫长的运动途中看到你奔跑。加油吧！