女人开始变胖的4个征兆，出现2个以上的，现在就开始减肥！

一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。下面就让我一起看看发胖前的4大征兆。

突然胃口增大

平时胃口一般般的你，突然有一天开始胃口大增，感觉怎么吃都吃不饱，这个时候你要注意了，吃多了发胖是一方面，暴饮暴食还会带来很多健康问题。

变懒

大多数人变胖，都是从“懒”开始的，当你发现自己工作的时候不停瞌睡；该吃饭的时候却宁愿躺在沙发上，不肯做饭，最后用方便面代替，平时无论是生活还是工作，总是像条咸鱼一样无精打采，觉得心有余而力不足。

长期便秘

长期便秘的人，通常每天摄入的热量会比多于未便秘的时期，所以就容易发胖啦。所以，如果你的便秘已经持续了一周多，就要开始注意哦，这很有可能就发胖的信号。

赘肉凸现

不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流。

辅助减肥方法：

每天保证30分钟的有氧运动

运动能加快体内的新陈代谢，帮助排出体内废物，同时减脂效果也是棒棒的，每天保持有氧运动的习惯，比如慢跑，快走都会起到很好的效果。如果每周再搭配几天力量训练，效果会更好。

瑜伽瘦腹

坐于垫上,双脚屈膝合并,脚尖轻轻地放在地上,双手置于臀部后方,上半身尽量挺直并维持一直线,眼睛直视前方。注意不要把脖子缩起来,尽量保持平稳放松。

清淡饮食

爱吃的人、吃个不停的人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口味。重咸重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。所以为了减肥你得全面改造你的味蕾，让它变成喜欢清淡口味的饮食习惯！