视频疯传！1000万人沦陷！这16秒，让无数健身人“欲罢不能”……

那天下午4点35分06秒，我永远忘不了那个moment，因为我刷到了一个播放量1084w，但要让我用一生去治愈的视频

这窒息的油腻感扑面而来......

但当我多看几次后，从大爷手机地铁.JPG到再来亿遍，我承认......我这么一个“铁骨铮铮”的健身人竟然会对这视频有点上头、甚至欲罢不能......

这一系列视频弹幕说的最多的一个词，那就是“油腻”，不知从什么时候起，这个原本形容食物油多的词，竟然成了一个形容男生居多的贬义词

“中年大叔油腻”、“不爱干净的男生油腻、”肌肉男油腻”、“爱说教的男人油腻”......哎，做男人好难，做个不被人觉得油腻的男人，更难！

为了不让大家变成讨人厌的“油腻男”，MAX特地请教了身边的“人类高质量男生女生”，男生该如何打理自己，拒绝油腻，活出清爽！（本文无广告！！！）

咱们普通人大多都没有明星网红那样的绝色脸蛋，所以说，脸的干净与否，就成了你是否油腻的第一印象。

然而，很多男生对自己那张脸啊，真是不上心！清洁不到位，长痘、全天冒油、痤疮、皮肤暗沉，烂脸问题接踵而至！而且健身流汗多，缺乏维生素也会容易长痘！

洗脸只用清水冲几下，不用洗面奶，完事儿用都破了洞的毛巾抹一把！是不是你？！MAX特地找了一张表，你们赶紧对应着去买洗面奶

*图源：来自39健康网

而且记得，洗脸一定要洗整张脸！额头、鬓角、腮部都不能落下！

佛靠金装，人靠衣装，穿的干净体面一点，真的会让人印象好很多，本人不才，虽不是专业穿搭博主，但基本的审美大方向还是没错的，可以指点一二

秋冬天，偏纯色、大地色的卫衣或是连帽衫都行，搭配上深色或者卡其色的工装裤简直就是万能的！喜欢运动风的话安排上一条深色束脚裤就ok，再来一双球鞋，齐活。

你以为这样穿搭仅仅是为了生活中好看？当然不！健身时这么穿更有好处！可以更好地保暖，让你热身更迅速，更有利于肌肉发力。

而且在训练中不会因为休息片刻就有“肌肉凉透了”的感觉，最主要的是不容易受伤！

*现在太热，这么穿简直要命！

至于春夏，那就以纯色短袖为主，像MAX穿纯棉的，走几步就出汗，所以冰丝速干短袖成了我的首选，也就是表情包经常出现的黑色短袖

别问我是不是不换衣服的，这样的衣服有三个颜色，每个颜色三件，这大概就是男人的浪（懒）漫（惰）吧

最主要的，要保证衣服清爽无异味，整个人看上去干净整洁最重要！

什么样的男生形象最容易被说“油腻”？没错！就是最应该强壮的青年年纪碰上发福的身材：小腹隆起、脸上横肉丛生，毫无身材管理......

这可真的要引起重视啦！30岁很多人成家立业，但也是一道分水岭，有的人保持运动、健康饮食，依旧有“少年感”和不错的身材线条，而有的却依旧被贴上“油腻大叔”的称号。

力量、有氧，给我火速安排上！

随着年龄的增长，我们的肌肉会逐渐流失，取而代之的脂肪会愈加松散，不仅是“油腻”的形象问题，背后的健康问题才是更大的隐患。

最后！如果说以上的是外形上的“油腻”，那接下来的，才是“油腻”的核心——管不自己的嘴！

虽然MAX也是男生，但实在接受不了那些喜欢逼逼叨、对任何事物都要发表自己那并不客观的观点的男生。

作为男生，面对一些事物，给出的建议点到为止即可，而不是应该一副“我说的都对，你不听就吃亏”的好为人师的姿态。着实让人觉得“油腻”万分。

希望各位粉丝能严格遵守以上几点，从内而外都不和“油腻”二字挂钩