呼吸在康复训练中起到的重要作用很少人知道

时间过的很快，我第一次接触健身训练是我16岁那年的6月，距离我16岁已经19年过去了，都还清楚的记得我第一天都练的是什么，师傅很认真的告诫我训练的时候注意姿势的控制和速度，并告诉我呼吸的方式和重要性，第一次练完以后肌肉痛了我好几天，但是每天还是坚持去训练，根本不当回事，那时候的月卡才80元。

好了不说那些往事了，在接触健身行业那么多年，最近几年的变化是非常大的，从没有私教到现在私教成主业，从没有运动康复的概念，到现在所有的都跟康复有关，私人教练的称呼变成了高大上的名字运动康复师，估计以后还会变，但现在还不好估测，但是在这个过程中肯定专业的人员越来越多，打假的也会越来越多。

最近几年中，各种康复也随着大家学习的热情逐渐浮出水面，只要能想到的都可以叫康复，而近几年呼吸康复视乎也被大家拿出来做成了课程，讲到了呼吸的重要性，通过简单的几个呼吸就能改善困扰你几年的顽疾，改善你长久治不好的颈椎病，肩周炎，膝关节病变，腰背痛等等。视乎只要改变呼吸方式，做几个膈肌松解，呼吸训练你就能改善所有的顽疾。

但是真的有那么好的疗效吗？采访过多个学过类似的课程的同学，同时也采访过接触过这种训练的患者，学过的同学说，看起来很精彩，但是自己怎么努力就是达不到效果，而被训练的患者却说，根本没什么用。那么呼吸到底是真的那么神奇还是被过度神话了呢？其实仔细想一下，我们的疼痛或者慢性损伤的问题是什么原因导致的，想要恢复有需要哪些条件的支持，就能想明白，这样的呼吸康复到底有没有用。

但是在训练中呼吸的重要性是肯定的，因为呼吸除了交换空气以外，还有最重要的作用，就是稳定我们的身体，通过稳定来达到身体各部位的协调协作，避免过度代偿和受力面的改变，只有当整体的身体协调到了，那么训练才是有效果的，康复过程才是完整的，所以呼吸在训练过程中这种

稳定

才是呼吸主要的作用。

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