和张柏芝离婚第8年,谢霆锋后悔了:千万别小看能管好身材的女人!










练习4分钟,人体最大摄氧量能提升到170%,促进代谢,快速提高身体肌肉量,降低体脂率,达到最快减脂目的。因此练完后,无论你站、躺、坐……身体消耗的热量都会更高(后燃反应+最大摄氧量)。“对于没有大量时间,又想快速瘦下来的朋友来说,这套方法绝对是不二之选。”说这话的,正是一线明星们背后的燃脂杀手——薄荷老师。


薄荷和Tabata的故事,相信你看完会立马行动,瘦20斤不是梦。

我是怎么做到的?你好,我是薄荷,是国家职业健身教练,也是一对双胞胎的妈妈。






本套课程薄荷老师还特意准备了7天减脂饮食食谱21天瘦身饮食训练日历(一次购买,永久有效)开启速瘦之旅034分钟减掉1.5kg脂肪
帮30000+人成功瘦身减肥原来这么简单!尝到TABATA瘦身效果的我,这之后就彻底爱上了。为了学到更专业的知识,我开始疯狂学习各种课程,研究人体科学、骨骼肌肉学。还远赴日本、美国多地拜师,拿下了国家职业健身教练资格、Tabata等30多项资格证书。

跑步:每天跑至少10公里,时间长,效果差,3天不掉一斤肉;瑜伽:练习一次至少60分钟,动作要求高,根本坚持不下来;健身:要场地、要器材,报班一次就花掉上千块,只要不练就立刻反弹……只有TABATA,无需器械,无场地限制,简单8个动作,4分钟就能完成。而且,市面上不少教程都存在着一个通病——没有热身拉伸,动作强度太大。

● 热身运动:激活肌肉,唤醒全身,减少损伤,带你正确开启燃脂模式;● 局部塑形:呼吸+精准运动,燃烧手臂、大腿、腰腹等多余脂肪,紧致全身收获好身材;● 高效燃脂:提高代谢,让你持续瘦,轻松养成易瘦体质……如果你曾经苦于没时间运动。如果你无法坚持运动几十分钟。如果你想快速瘦下来。那么,这套TABATA训练法你一定不能错过!








反复减肥失败,体重总是反弹;没钱又没时间,怕苦,难坚持;经常久坐不动,肚腩赘肉减不掉;想要拥有好身材,但苦于没有方法……那我极力推荐你跟我一起学习TABATA,每天4分钟,没有瘦不下来的!

课程融合普拉提、拳击、瑜伽等多种运动元素,精心设计动作,还会带你正确拉伸热身,让身体线条更好看!






