男人时间短，如何选择？

时间短，是所有男性，都不想发生的事。那出现这种情况，如何改善，早泄（PE）的改善方法又有几种呢？

1. 尝试控制

对，在手头上下些功夫。

正如射精前夕，睾丸收缩这个征兆一样。通过练习，你可以了解自己的兴奋点，钝化感受，尝试控制，或通过时间逐渐摩挲出一套适合自己的行为方法。

2. 凯格尔运动

凯格尔运动为什么能起到改善早泄的作用呢？

在一项包括40名原发性早泄患者的实验中，在尝试过包括外用制剂，抗抑郁药和行为治疗，都没有成功之后，他们开始了为期12星期的凯格尔运动，锻炼盆底肌。

在研究开始时，这些男性的平均射精时间约为32秒。在12个星期的凯格尔运动结束后，这个平均时间提高了近2.5分钟，增加了四倍多。不过，研究中也存在5名男性的早泄症状没有得到明显的改善。

研究负责人Antonio Pastore博士表示，这是一项小规模的研究，所以这个效果需要在一个更大的试验中得到验证。然而，结果是非常积极的。而且凯格尔练习很容易，没有报告出不良反应。

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可实际上并非所有人都适合此项运动，例如前列腺炎患者或慢性盆腔疼痛综合征人群。做这项运动，会加重疼痛感。

3. 润滑剂与安全套的使用

兴奋由神经传导，而兴奋程度与物理刺激密不可分。稍厚的套套和足够的润滑可以减少膜材带来的刺激。坚持更长的时间。

4. 重复刺激，提高阈值

久别重逢的第一次时间往往不如意。这主要归咎于男性身体的充分准备，精神上的亢奋。次数已不再是此时关注的重点，情欲的释放交融才是关键。况且准备充分的身体，第二次也不是问题。

解决办法也在这，身体吃得消，单纯的第二次性行为硬度会略微下降，相应的刺激也是如此。

5. 通过服用SSRI抗抑郁药来缓解

早泄有多种原因，而心理问题引起的早泄可以通过抗抑郁药治愈。

抗抑郁药的生效期很慢，大致要2~4周才能起到效果，并且可能存在药物依赖性和显著的停药反应。

6. 咨询专家

如自己已经尝试改善却没有效果，通过专业医师的治疗对症下药，会有意外的收获。