为了永葆青春，她以运动员的标准要求自己

众所周知，伊能静每一次出现在大众的视野状态都是非常好，根本看不出来已经50多岁了，1969年出生于中国台北，差一点是个70后，自幼父母离异，母亲带着其改嫁给一个日本人。80年代中期，与裘海正、方文琳成立少女组合“飞鹰三人组”，号称“飞鹰三姝”，与当时最风光的男团组合“小虎队”一时瑜亮。

那时的她，有着逼人的青春和无敌的美貌，天生一双摄人心魄的狐狸媚眼，谁见了都会动心。凭借一首自己作词并演唱的《十九岁的最后一天》走红，成为许多少男的梦中情人。

现在的她跟当年一样，岁月似乎格外的优待她，这背后的努力是我们常人想象不到的，她曾在视频里面说：“对自己的美，狠一点，千万别手软”，她做到了，并且保持的很好。真的跟18岁的小姑娘没有两样。

伊能静曾在采访中说过，自己要看到自己的女儿米粒结婚，可是女儿结婚的时候她有可能已经快80岁了，所以她始终坚持运动，健身，以运动员的标准要求自己。

伊能静在微博中也详细介绍了自己的健身过程：“先重量训练，然后练拳，再跑步四十分钟，喜欢运动流汗的感觉，还有打拳时的专注力，吃该吃的，增加身体热量燃烧代谢，三个月目标练出紧实的體型，然后雕塑！闺蜜们！叫我超人伊哥吧！！你们也要乖乖的动起来喔~~”

她自曝自己生活中不吃高果糖的水果，我们都知道要想皮肤好，抗糖是第一步，而且三餐的碳水会很少，蛋白质和蔬菜占大部分，晚餐也一定要吃，三餐都是高蛋白，高纤维，低脂肪，低热量，低油，低糖，少盐，坚持每天一小时健身，没两天一次拳击，这样还被说P图岂不是太亏。

可是她说人生就是挑战自己，对呀，不挑战自己谁也不知道最后结果是什么样子。

她不怕被别人说，人生那么坎坷，没有那么多的时间去管别人去说什么，让自己变得更优秀才是对自己最好的交代。

娱乐圈对女生的要求就是如此的严苛，稍微状态不好就会被说整容，发福，其实谁都不是360度无死角，风光背后，都是不为人知的艰辛，希望能多多善待她们。