“精力”充足的男人，多半有共性，哪怕是有一个，身体也很棒

男性是大多数家庭中负重前行的人，身上背负着的压力要比其他人多出好多。再加上工作的应酬，饮食习惯的干扰，健康就常常会受到威胁，精力也会大不如前。“精力”下降了，男性的生育能力也会受到影响，甚至是影响到日常的生活。相反，一个精力旺盛的男人，多半是有共性的，哪怕占了一个，也是该高兴的。

体重刚刚好

如果一个人体重超重了，带来的影响还是很大的，就连走路时膝盖受到的压迫也要比别人大。精力自然是会受到影响的，身体素质也是明显偏低。另外，肥胖还会带来增加一些病的风险，影响到血管等健康，生育能力也是有所下降。

一个30到40岁左右的中年男性，身高如果是在170到180厘米左右，其体重的范围最好要控制在120到130斤之间。如果超过了这个范围或者是过低了，都会影响到男性的健康和个人形象。

除了看身高和体重的配比之外，一个人是否胖还需要结合体脂率，也就是脂肪在身体内的比例。如果过瘦的人，体脂率却很高，那也不是好事情。

情绪控制得好

每个人难免在生活中，遇到一些不顺心的事情，也会有脾气发生。适当的发脾气，也是舒缓压力的方式，总是比闷在心里要更加健康。但过度发脾气也是会影响到身体的正常运转，让内分泌无法得到调节，精力也是会明显下降的。

精力充足的男性，大多属于那些能够控制好情绪的人，知道在什么场合下发脾气，也知道在什么时候进行收敛。说白了，情绪也是把双刃剑，不仅是发脾气，就连兴奋或者大笑也是如此。过度地发泄情绪，对男人而言并不是件好事。

所以说，一个好的情绪，并非只是不发脾气，乐观向上那么简单。而是讲究一个控制，喜、忧、哀、愤、怒等多个情绪都需要合理把控，才能避免精力受到干扰。

运动科学有序

凡是爱锻炼的人都知道，只是讲究锻炼并不能给身体带来的好处。就说这跑步，给人体带来的好处来源于跑步时，各处肌肉的协同运作。若是跑步量过大，或者是跑步姿势不规范，那么收获到的就不是旺盛的精力了，还可能带来健康隐患。

真正能够从运动中收获到好处的人，是那些讲究科学的人。每天安排好一天的运动时间以及运动计划，如半小时跑步，然后是做一些拉伸类的运动，再练练深蹲或者是俯卧撑之类的。将有氧运动和无氧运动相结合，每种运动保持在适度范围内，才是对身体最好的交代，精力也会越来越充沛。

睡眠有规律

有人是被迫的熬夜，如工作在一线的医生以及教师等。也有人是属于主动熬夜类的，如年轻人熬夜玩游戏、刷剧等。不管是什么样的熬夜，其实对身体都是一种伤害，精力会明显下降，整天哈欠连连，做事提不起精神。

除了熬夜，睡懒觉也是如此。睡眠是人类最好的养生方式，可是经常睡个十几个小时，那就未必了。越睡人变得越懒，精神状态也不好，身体健康还会受到威胁，和熬夜几乎没有什么区别。

如果能做到有规律的睡眠，那倒是非常好的。每天给自己一个定个闹钟，晚上十一点闹钟响了，不管在做什么事都要放下。早上七点闹钟响了，就要起床，不可再次贪睡。

凡是那些精气充足，看起来富有阳刚之气的男性，在这四个方面做得都非常好。如果你能占了其中一个，身体也不会差到哪里去。