35岁印度女明星，身材丰腴魅力十足，网友直呼：这才是女人

我国的女明星也在比身材，但是没有比谁的身材更加凹凸有致，而是比的谁的身材更瘦，谁的体重更轻。

可以说我国的女明星们都是身材很干瘪的那种，没有什么美感可言。

现在人们的审美也发生了很大的变化，不再以瘦为美而是，更喜欢那种凹凸有致的身材。

而现在越来越多的普通女孩也开始纷纷进入健身房，各种打卡训练出了凹凸有致的好身材，现在很多达人的身材比明星们要好太多。

当然并非所有国家的女明星们都像我国的女明星那样，比如印度的女明星对身材这块就不再秉承以瘦为美的原则，而是更喜欢凹凸有致的欧美风格的身材。

这位女明星与我国众多女明星有所不同，人家没有刻意控制体重，也没有将体重控制在两位数，相比于我国的女明星来说，印度的女明星身材并不算纤细，看起来反而有些壮实。

这位女明星与我国众多女明星有所不同，人家没有刻意控制体重，也没有将体重控制在两位数，相比于我国的女明星来说，印度的女明星身材并不算纤细，看起来反而有些壮实。

但是在国内依然很受欢迎，有众多的粉丝，这位女明星就是来自印度的Kanatara，今年已经35岁，也已经到了中年时期。

其实从图片上来看，这个女人维持的状态与她的年龄基本相符，并没有刻意扮嫩，身材也稍微有点发福，但是没有赘肉，前凸后翘，凹凸有致，特别有女人味儿，看起来更加有魅力。

这位印度明星的五官非常具有印度特色，五官立体，烟花三月，虽然身材很丰腴，但是一点皱纹都没有，精神状态看起来也特别好。

这位印度明星的五官非常具有印度特色，五官立体，烟花三月，虽然身材很丰腴，但是一点皱纹都没有，精神状态看起来也特别好。

给人一种特别舒服的感觉，很多网友呼吁这才是35岁的女人，该有的样子，既然已经35岁了，就要接受这个实际情况，无论是穿着打扮还是心态，都要有35岁该有的样子

不要为了让自己显年轻而刻意扮嫩，那样看起来反而更加奇怪，有违和感。

而她维持身材的秘诀就是每天坚持无氧训练，从不会因为自己的身材肥胖而进行节食减肥，或者是做大量的有氧运动，这只会让自己的皮肤更加松弛，为了让皮肤更加紧致，皮肤更加有弹性，会经常在健身房里做一些力量训练。

而她维持身材的秘诀就是每天坚持无氧训练，从不会因为自己的身材肥胖而进行节食减肥，或者是做大量的有氧运动，这只会让自己的皮肤更加松弛，为了让皮肤更加紧致，皮肤更加有弹性，会经常在健身房里做一些力量训练。

别看她的身体看这么壮实，身上没有赘肉，几乎都是肌肉，因此才看起来特别有力量感，身上也有满满的胶原蛋白。

如果你也想让自己的皮肤更加有弹性，身材更加凹凸有致，更加有线条感和力量感，不妨在平时多做一些力量训练，有时间可以去健身房做运动，没有时间可以在家里做一些简单的运动

今天给大家分享三个在家就可做的运动

侧弓步触脚尖

腰背挺直，屈曲的膝盖冲着脚尖并不要超过脚尖。单侧10个为一组，左右交替，可以做4组。

这个动作不仅可以锻炼到我们大腿和臀部的肌肉，让腿部和臀部看起来更加紧致，还可以打开我们的髋关节，增加髋关节的灵活性，减少腰痛的发生率。

臀桥：收紧臀部肌肉

做这个动作时，要双脚打开与髋同宽，吸气准备，呼气的时候臀大肌发力将身体顶起来至只有肩膀接触垫面，成一条直线，动作过程中勾脚尖，核心收紧，吸气缓慢下放，呼气重复动作，20为一组，重复三组。

这个动作可以收紧臀部肌肉，同时对于处于大腿后侧的腘绳肌和胯部也有着很棒的训练效果。担心一天都坐在电脑椅上屁股会松弛会大不妨试试这个有效的动作。

伸掌卷腹：人鱼线马甲线

做这个动作时，下颌微收，背部紧贴垫面，呼气时腹部发力收紧将身体卷起至肩胛骨完全离开垫面。重复20次为一组，重复4-6组。

伸掌卷腹要点就是要配合呼吸，精神注意力集中在腹部肌肉的收缩上，动作一定要慢。它可以训练到我们的上腹部，马甲线人鱼线就是这个动作的杰作。