只有脸要“紧”？这些地方都要“紧”！
炎热的夏天来啦，除了面部外，身体也有很多部位会因为脂肪或各种原因导致肌肤松弛显出下垂感，非常影响夏季穿衣的观感。光运动还不够，还要有针对性地对各部位下手。
颈 Neck
颈部肌肤薄且易干燥这些热知识你该早已听说过，试想加上衣服摩擦、紫外线照射、日常低头用电子产品、睡眠时侧躺挤压，更会累积加重颈部的松弛感。不同机制的抗老成分、脂质保湿成分必不可少。
LA MER 海蓝之谜
紧致美颈霜 ¥2,300/50ml
CLARINS 娇韵诗
「向日葵颈霜」焕颜弹力颈霜
¥770/75ml
RéVive
塑颜美颈霜SPF15
¥1,530/75ml
01
把面部颈部看作一个整体
面部+颈部
要承认一个事实：面部尤其是下颌线部位下垂， 也会拖累颈部变松弛，所以日常面部护理最好带上颈部。市面上不乏专门的面颈霜产品，大多会加入高效抗老、促进代谢、脂质等成分组成“鸡尾 酒配方”，对面部和颈部肌肤的特点考虑很周全，用一瓶就足够了。
Estée Lauder 雅诗兰黛
弹力多肽面颈柔肤霜
¥830/50ml
Kiehl's 科颜氏
紫玻A面霜
¥620/50ml
02
给自己定制 一份护理菜单
下颌线+颈部+前胸V字区
按摩绝对是改善颈部肤质的重头戏，除了日常自行操作，建议定期做专业SPA。推荐Natura Bissé精华护理项目，可根据需求按摩下颌线、颈部、前胸V字区的路线，帮助排出多余水分、脂肪和代谢积存的废物，护理后提升效果立竿见影，面颈间的界限也变得清晰。
Natura Bissé 悦碧施
密集抗皱颈部精华柔肤霜+紧致抗皱颈霜
¥2,695/60ml ¥1,985/50ml
拜拜肉 Arms
对于大多数女生来说，手臂后侧是脂肪非常容易沉积、显臃肿的部位。年轻时努力维持可能不算太费力，保持到老才是真本领，紧实双臂线条，不得不服这些姐姐。
Cate Blanchett 52
大魔王在拍戏时也不会忽略手臂的清晰轮廓。除了常规的俯卧撑和肱二头肌训练，她还会穿上负载装备，固定在墙壁上做些锻炼，比如从蹦极绳上爬下 来，这能快速强化手臂和肩膀的肌肉群。
Halle Berry 55
这位健身狂魔常在Ins花式发布自己的运动项目，其中最该感谢的还是高达35kg的壶铃，锻炼时会不断制造肌肉纤维。为了强化效果，她还会喝熬制24小时以上的骨头汤补足蛋白质和胶原。
Liz Hurley 56
听听Liz Hurley的凡尔赛式紧臂法：每周会 拖着旅行箱，在五层楼至少上下五次。同时她也会严格控制饮食，当想吃纸杯蛋糕时，会喝点蔬菜汤抑制食欲。
Jerry Hall 65
Jerry Hall发过誓，她逆龄的紧致手臂是做家 务和照顾院子花草的结果。她还 透露自己是油脂爱好者，不仅定时涂 橄榄油抗氧化、保持柔软，还会定期进行阿育吠陀热油按摩。
李若彤 55
这两年因为好身材出 圈的姑姑，也分享过靠哑铃甩掉 拜拜肉的心得。重点在于大臂应伸直，靠小臂向后发力，过程中大臂就会得到拉伸，坚持一段时间就能紧实线条。
腹部 Belly
别以为腹部问题就能永远遮下去，BM风服装和去海边的计划总有一个会出卖你。针对腹部，网络上也有不少风靡已久的方法与说法，现在我们跟你认真聊聊。
NO
用网上流行的精油配经络刷或纤维毛刷干 刷法，准能消灭腹部赘肉。
方法没问题，但不建议用在腹部，因为很可能造成内脏下垂的后果，日常仅借助手按摩就够了，重要的是配合所用产品的配套手法。
YES
NO
紧致纤体类产品都是智商税，只能涂个寂寞。
这类产品并非代表“涂完就能瘦和紧致”，而会是阻断脂肪生成，防止 “肉变多”。分解脂肪，改善现有的橘皮组织，需要配合运动排出去， 才会有肉眼可见的紧致效果。
YES
NO
腹部两侧不需要特别去练，在减脂时就顺带减了。
减脂后还要再做针对训练。你还需要同时锻炼上下腹、侧腰和后腰，提升整体核心的力量，才能更快获得理想的紧致纤细围度。
YES
NO
为了节省预算，买一款紧致 纤体产品涂全身就行了。
不可以。像腹部和身体其他部位的脂肪生长特性是不同的，这一点专业身体护理品牌会特别细分，会分别添加更有针对性的成分。
YES
Somatoline 瘦腹霜
约¥360/150ml
逐本
不染十花植物修护菁萃油
¥199/15ml
Dr.Jart+蒂佳婷
新锁水保湿身体按摩油
¥168/250ml
腰臀 Waist& Hip
下半身肥的朋友们请站队！作为面积最大，且比较难运动到的肥胖区块，的确是最难突破的瓶颈。
01
如何做到皮肤层面的紧实
对抗脂质堆积
COLLISTAR 蔻意诗
紧致塑型热霜
¥358/400ml
促进胶原生成
L'OCCITANE 欧舒丹
甜扁桃紧致美体乳
¥520/200ml
强韧真皮
ENEOMEY
30%果酸身体乳
¥534/150ml
02
锻炼不到的部位，拜托高科技出马
可以直接上身的体射频仪器， 必须同时满足有多个电极头来分散射频能量、探头大的特点，用后第二天你就会见到溶脂作用下的围度减小，坚持使用会看到肌肤变紧致饱满的变化。顺便提醒你，打圈时缓慢且匀速，不要在一个部位停留时间过久，否则会有烫伤的风险。
TriPollar
POSE家用射频纤体仪
¥4,388
YA-MAN 雅萌
家用身体射频仪
约¥3,000
03
高预算党秒变折角腰
要有型而不单是苗条，好莱坞当下大热的身体雕刻项目Thighlighting，在J Lo、Bella Hadid颁奖礼上的开衩裙造型功不可没。它结合大腿提拉、吸脂、大腿内侧塑形甚至小腿植入物，让下半身看起来更紧致。据说现在技术正“上移”，腰臀不多说，还发展到了手臂和手部。
芙艾医疗新推出的PHI OG Curve波尔多臀线项目也可作为高预算党的选择，局麻后几乎无痛，配合微创吸脂针分层吸脂，射频仪收紧提升肌肤，能做到缩减围度、提拉二合一。不仅不会反弹，且周末即可恢复，对产后腰部松弛、臀部变大，或者 “996”久坐来说都很适用。
抓紧时间，让这个夏天变得更精彩！
