很多人瘦不下来，都因为在同一件事上反反复复
它来了它来了，让人又爱又恨的夏天来了！
从衣柜里扒拉出短袖、短裤、小裙子招呼上身，藏了半年多的肉肉也跟着见天日了……
图片来源：giphy.com
很多朋友愁啊，减肥这件事是天天说，月月说，年年说，可 flag 立一次倒一次，没一次成功的。
朋友们，夏天已经来了，减肥无论如何都要提上日程，不能再拖了。毕竟和冬天比起来，现在不管是饮食调整还是运动，都容易得多。
但，减肥从来不缺方法，很多朋友减肥不成功都是因为同一件事——
坚持不下去
还别说，我们早就认清现实了，分享了一个又一个减肥方法，哪次不是被你们扔到收藏夹里，再也不见。
收藏夹：来了，老弟
图片来源：留言截图
只有减肥方法，结果可能是「收藏了就等于练了」；去健身房可能会「3 天打鱼，2 天晒网」；私教又太贵，几次下来，先瘦的可能是钱包。
看来只有解决减肥的难坚持和没有专业指导的 2 大难问题，才能看到胜利的曙光。
所以，在被大家一次又一次「打击」后，我们准备放大招了！我们联合了帮 30 多万人瘦身成功的金紫亦老师，和她的大蜜减脂团队打造了一个「线上健身房」——
叠加社群答疑和陪伴服务的
吃练结合高效减脂课
不仅有全套运动 + 饮食方案，还有专业体重管理教练的 21 天社群答疑指导服务，在你坚持不下来的时候推一把，刚刚好解决了减肥的老大难问题，想不瘦都难！
有图有真相，下面就是来自第一批参加体验社群服务朋友的真实反馈：
图片来源：课程笔记区
3 分练 + 7 分吃 + 12 分坚持，立了那么多次减肥 flag，这一次，用 21 天的时间让自己轻松瘦下来吧！
原价 299 元，限时仅需 199 元
不到一节私教课的钱
享受 21 天专业陪吃 + 陪练服务
2 天后（6 月 9 日）恢复原价～
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全套饮食 + 运动方案
不节食，不辛苦，轻松坚持轻松瘦
减肥的状态一般分 2 种：
凭立 flag 一时的热情行动，结果可想而知，开始就意味着结束；
定下严格的计划，这也不能吃，那也不能吃，一顿操作，最多只能坚持 7 天。
为此，课程针对大家在减脂期的心理和身体变化规律，专门设计了分为适应期、强化期、冲刺期 3 个阶段，共 3 周的饮食和运动方案，轻松坚持轻松瘦。
在第 1 周，并不会让你一下子改掉错误的饮食习惯，一上来就是大量的运动，而是让你有一个循序渐进的体能、心理和情绪适应过程。
第 1 周的运动强度较低
经过 1 周的体能适应和学习，到了第 2 周，饮食方案会更丰富多样，运动强度也会进一步加大。
第 2 周加入快速消耗脂肪的 TABATA 训练
第 3 周就是全力冲刺的阶段了，你会解锁更高强度的训练，更高效、快速的燃脂。
第 3 周更高强度的心肺训练
每次的训练都分为「跟练版」和「讲解版」，大家不用担心自己没有运动基础跟不上动作。
当然，如果还有什么饮食或运动问题，可以直接在群里咨询，教练会给出指导和建议。
讲解版训练中的错误示范
课程给到的饮食方案和运动强度相配合，不管你是自己做，还是外卖党、食堂党，都能照着饮食方案做。
我们办公室已经有小伙伴亲测过了，食材常见好准备，厨房小白也能轻松上手！
吃对、练对，吃练科学搭配，减肥效果事半功倍！来，详细了解下具体的饮食和运动安排：
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这次一定能瘦！
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专业陪伴式的瘦身服务
21 天轻松坚持，轻松瘦
练得对、吃得对远比练得多，吃得少重要。配合3 周的饮食和运动方案，课程还提供了 21天社群答疑和指导服务。
进入社群后，如果有关于饮食和运动的问题，大家可以在群里直接咨询，教练会及时答疑和指导。
这 21 天除了全程的社群服务，每周还有一次直播答疑，面对面交流，得到更直观的指导，进一步提升减肥效果。
第一期社群答疑服务
课程中的运动和饮食方案是永久有效的，在 21 天里养成一个良好的习惯后，大家可以继续跟着课程训练，就像一张永不过期的健身卡，在你任何想运动，想减肥的时候，随时开练！
看到这可能有朋友会担心，如果近期没时间参加社群怎么办？
没关系，社群服务定期开启，大家可以先跟着课程训练，等后面再选择合适的时间加入社群就好。
如果最近刚刚好有时间，那就趁热打铁，和社群的小伙伴一起瘦吧！订阅课程后，点击【课程目录】-【01】就能找到社群二维码啦～
「胖」友集合，相互激励
抱团瘦
都说万事开头难，放弃最简单，减肥过程中，万一中途松懈想放弃怎么办？
别怕，群里还有和你有同样减肥需求的小伙伴，觉得自己坚持不下去了，就来群里翻一翻其他小伙伴的变化，动力立刻十足。
图片来源：微信截图
看看我们第一期参加社群的朋友，那叫一个「打卡根本停不下来」，每天都很有默契地在差不多的时间一起打卡～
减肥有效果就会上瘾，坚持 21 天，收获的不只是减肥成功的自己，还有一个好习惯，再也不怕减肥反弹了！
图片来源：微信截图
21 天超值服务
每一分钱都对得起减下的肉
线下健身房年卡上千元，一年也去不了几次；一节私教课 300 元左右，几节课下来，钱包就会连连叫苦……
这一次，专业教练 21 天陪吃 + 陪练，一天算下来才 10 块钱，真的太超值了！
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