「背厚一分，人老三岁」，一招告别虎背熊腰

夏天到了不敢露背吗？

走路驼背被说「龟派气功」？

明明已经掉肉了，可是为什么看起来却毫无气质呢？明明有些人体重比自己重，却看起来更瘦呢？

这些都是不好看的体态在「作祟」！

长期的伏案工作、低头「驻扎」手机都使得背越来越厚，「背厚一分，人老三岁」，年龄感就被拉开了。

同一个人由于体态的不同也会呈现出不同的视觉效果，仔细看下面的对比图就十分地显而易见：

图片来源：站酷海洛

「虎背熊腰」的罪魁祸首

1. 肥胖是元凶

脂肪的堆积是「虎背熊腰」的首要原因之一，而腰背上的脂肪更容易堆积是因为我们很少锻炼这个部位。

2. 不良姿势是帮凶

伏案工作、低头一族、能躺不坐等一些日常的不良姿势更是加重了「虎背熊腰」的程度，出现圆肩、驼背等不良形象，腰背的线条美感几乎被磨光。

腰粗背厚不仅影响了个人体态，而且会加重脊柱负担，导致气血不畅通。此外，对于女性而言，内衣不合身也会把脂肪转移到别处，造成背部变厚，体态变差。

那如何摆脱「大妈背」，变身「背影杀手」呢？

来一套腰背的专项瑜伽训练吧，放松平日里紧绷的腰背，适当的瑜伽运动，能够有效的防止背部变厚，消除背部脂肪和僵硬的肌肉。

图片来源：站酷海洛

为了帮助大家有效改善自己的腰背形态，我们邀请了美国瑜伽联盟 RYT 200 瑜伽老师、杭州和瑜伽生活馆联合创始人沈梦艺（Vicky），为大家免费做一场腰背瑜伽主题的直播！

沈梦艺老师师从 Lance Schuler，为热瑜伽 120 小时认证瑜伽导师，拥有 INSPA（泛南太平洋瑜伽学院）200 小时认证，以及 Riana A. Singgih 孕产瑜伽教学认证。拥有丰富的瑜伽教学经验。

图片来源：老师提供

5 月 16 日（周日）20:15

美国瑜伽联盟瑜伽老师 沈梦艺

带你学习腰背瑜伽

塑造完美体态

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立即预约直播

观看直播，你将获得

1. 通过演示瑜伽体态动作，帮助大家锻炼腰背部位

腰背部位脂肪堆积，平时又难以锻炼到这些部位，瑜伽则可以有效摆脱「虎背熊腰」的束缚，帮助大家锻炼到腰背部位。

在本次直播中，美国瑜伽联盟瑜伽老师沈梦艺，将会通过演示一整套腰背瑜伽动作，来帮助大家塑造更好的形态。

2. 专家在线互动答疑

本次直播设有答疑环节，大家可以在直播间尽情提出关于腰背瑜伽方面的具体问题，沈梦艺老师会给大家提供科学的解决办法。

本次直播将于 5 月 16 日（周日）20:15 准时开播，届时我们会在直播群分享观看链接。

现在限量开放 3000 个入群名额，名额达到即刻停止招募。

5 月 16 日（周日）20:15

美国瑜伽联盟瑜伽老师 沈梦艺

带你学习腰背瑜伽

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