健康头条.健身
最新
养生
中医
营养
女性
慢性病
儿童
心理
健身
防癌
男性
常见病
6个实用的侧腹训练动作,帮你紧致腰腹,男女通用!
文 / 男生发型
2021-05-15 09:43
健身型男营
2篇原创内容Official Account
给健身的小伙伴们
分享6个实用的侧腹训练动作,
帮你紧致腰腹,男女通用!
要求每个动作15-20次,单边动作换边完成,动作间休息30秒左右,每次2-3组,训练结束后拉伸目标肌肉放松。
动作一:侧卧卷腹
动作二:侧支撑转体
动作三:俄罗斯转体
动作四:直臂支撑对角提膝
动作五:仰卧单车
动作六:平板支撑左右转髋
健身型男营
2篇原创内容
推荐阅读:
必看!对高血压的十大认识误区!你占了几条?
文 / 天津思达
职场心理学:总有一天你会明白,性格越是胆小的人,其实越成功!
文 / 职场实战者
孩子孕妇都要慎用!这款儿童“万能药”走下神坛,不良反应有……
文 / 掌上济南
蒋竞雄:疫情过后,别让娃宅成了小胖墩
文 / 父母必读
一个动作了断脖子痛、腰痛、膝盖痛.
文 / 健康养生百科宝典
宝宝上火怎么办?宝宝上火吃什么?可以给宝宝吃清火药吗?
文 / 急愈堂
你曾因为什么而陷入自卑?记住别把别人的打击太当回事
文 / 桐叶妖妖
心理测试:四种不同的乡间小路,你喜欢哪种?测你的忧郁来源自什么
文 / 炳莹心理测试
夏季炎热气候易伤心神,做好这四点避暑养心!
文 / 汽车聊养生
人有九窍,九窍通则人无病
文 / 医事