严肃研究：公狗腰怎么成了男人性感身材的代名词？

不知道从何时起，“公狗腰”成了检验一个男性是否拥有性感身材的公认标准。

今天我们就来严肃讨论一下：公狗腰到底是什么？以及为什么是公狗腰？

首先，我们来看看传说中的公狗腰到底长什么样：

事实上，不是每一种训练过的腰都能称为公狗腰。能站在男性身材鄙视链的最顶端，公狗腰当然有极高的要求：

从胸部向下逐渐狭窄，肋骨下髋骨上的腰身处迅速收缩，形成视觉上的倒三角，才能被称为公狗腰。

因此，一个合格的公狗腰，腰部要较细，不能有赘肉，同时肌肉量达标，腹肌明显。通常还要伴随着一定的胸肌和上臂肌肉。

一个冷知识是，男性看女性身材时，更看重腰臀比；而女性看男性时更看重腰胸比，换句话说，女生们天生更喜欢“倒三角性”的身材。

而那些做不到这一点，只有腹肌而没有上胸下臀的男士，只能退而求其次，说自己有 A4 腰了。

公狗腰的秘诀在于瘦而精。

俗话说的好，过多肌肉只会吸引到同性。为了更显利落的线条，就连健美鼻祖施瓦辛格都曾控制斜方肌的大小。穿衣显瘦脱衣有肉，公狗腰的度就把握的刚刚好。

多一分肥，少一分柴的公狗腰还契合了一部分女性对言情小说男主角的幻想：不仅是对身体本身，拥有公狗腰也代表了这个男人有自律的态度和持之以恒的决心，这样健康的生活方式，进一步拉进了异性好感。

于是在社交网络，许多男孩打出公狗腰的标签，附上自己的“炫腹”照——不管是不是合格的公狗腰，至少在他们心中，拥有公狗腰确实是好身材的最佳佐证之一。

物以稀为贵，真正拥有公狗腰的人，也能凭此走红。92年的武警小哥哥、不久前走火的龚俊，都能凭借公狗腰刷上一波头条。

国外版抖音tiktok还曾发起过公狗腰挑战。

无数体脂小于10的男菩萨在互联网上不吝展示自己的好身材，掀起上衣，坦然露出自己的腰部曲线，同时配合大幅扭动腰部的动作，引起评论区一片尖叫。

但在任何领域中，一旦开始互相竞争，就难免走向内卷的境地。

为了把握好准确的肌肉含量，一些国外男孩开始走起偏门。比如穿上特定的肌肉硅胶衣（made in 义乌）。

这种硅胶衣不仅血管青筋十分逼真，甚至还可以定制，仅需两三百美金，公狗腰分分钟不在话下，可比去健身房累死累活有效的多。

肌肉硅胶衣上身效果

还分有无胸毛款

但硅胶有风险，不透气需谨慎。不够真实的肌肉胶衣更适合拍照使用。一些深陷身材焦虑中的男孩为了完美身材不惜付出了更大代价——他们开始动刀子。

在曼哈顿，胸肌和腹肌的肌肉植入手术比比皆是；同时一种半永久腹肌雕刻手术开始在爱美男性中小范围流行。

一些英国年轻男子甚至会为此跋山涉水到土耳其手术。伊斯坦布尔的某家整形医院在半年内就接待了7名同样诉求的英国年轻男子。

重要的是，并不是什么人都能做此手术，只有脂肪层在2cm以下的客户才会被接受。

一位来自英国利兹的小伙，本身就是个一周去六七次健身房的人，做半永久肌肉，只是为了精益求精。

另外，如今修图软件上也有了一键P腹肌的功能。

以上种种，都不禁让人感叹：腹肌为王的时代已经来了！

腹肌崇拜愈演愈烈的结果是，明明同一块身体区域，却在不断诞生新的名头。除了公狗腰以外，人鱼线是最广为认知的一个，从此化妆师打阴影又多了一道工序。

这场造词运动随着健身产业越来越繁荣，也有不断扩大的趋势。每隔一段时间，互联网就会又刷屏几个新的身材标签和身材挑战：从A4腰到漫画腰，从锁骨放硬币到反手摸肚脐……

前不久流行的漫画腰挑战，女孩们纷纷模仿漫画的姿势拍照，展现和漫画里一模一样纤细的腰

女生的完美身材标准成了女团腿、天鹅臂和马甲线，而到了男生这里，则成了倒三角、麒麟臂和子弹肌。

纵观这些标签的更迭，我们不难发现，人类对好身材的审美其实从没有大变过。

《红楼梦》里就曾把令人向往的身材形容为“蜂腰猿背”；而放到如今，“蜂腰”成了“蚂蚁腰”、“A4腰”、“公狗腰”。变的是词汇，不变的是“细腰痴迷”。

不过成倍增长的健身名词，还是难免让健身圈外人觉得眼花缭乱：

鲨鱼线和人鱼线有什么区别？蜜桃肩是什么，太平洋肩又是什么？雌化胸，怎么听起来怪怪的？？

这里，我们为（和我们一样健身小白的）圈外人士梳理了一份简易版“男性健身圈黑话词典”。

人鱼线

男性腹部两侧接近骨盆上方的两条线条，因其V形的形状和鱼下部略收缩的形态相似而得名，每个想拥有人鱼线的人都体验过地狱般的卷腹。

鲨鱼线（又称“子弹肌”）

学名“前锯肌”，位于体腔两侧的上腹部位置，优美的肌肉线条看起来很像鲨鱼两侧的鳃，或者是随身携带的子弹夹。

图源：健香蕉

巧克力腹肌

巧克力块儿吃过没？巧克力腹肌就长那样。

好看的巧克力腹肌除了腹肌好看，肤色也很重要。 拥有自我管理意识的健身男，都会好好给身体抹防晒、助晒产品。

麒麟臂

和《风云》男主步惊云一般强劲有力的臂弯与结实强壮的肌肉线条。

让人安全感满满的“男友臂”，也差不多是这个意思。

太平洋肩

肩宽胜似太平洋的一种夸张说法，语义接近“倒三角”（肩部明显宽于胸部腰部的身材）。

当你的肩宽超过48cm，就可以获得雅号“人间太平洋”。

蜜桃肩

如蜜桃般饱满（且诱人）的三角肌。因其形状又神似爱心，也被称为“爱心肩”。

雌化胸

和前面几项相比，这应该是健身男最不想拥有的身体特征。

胸部逐渐雌化，指的不是C杯大胸肌，而是本应构成男性胸部的胸大肌被脂肪取代，柔软丰满。

不过在种种男性健美标准之中，为什么偏偏是“公狗腰”自带强烈的荷尔蒙气息，成为男性完美身材的标准？而健身男又是如何从不受女生待见，到成为性幻想对象的？

当“公狗腰”成为总裁文男主标配时，我们很难否认的是，“公狗腰”已经不再简单是一种身材，而成为了某种性幻想式的标签。

之所以会发生这样的变化，其实也是和“公狗腰”本身的名词属性有关。

一来，腰本身的位置就比较敏感，连接着男性的关键部位，好看的腹肌线条常常让人的视线忍不住转移阵地。

二来，腰常常被寄托了性能力强弱的联想。雕刻腹肌为表，重振雄风才是那些狂练腹肌的男人们不言而喻的目的。

更重要的是，“xx狗”如今常常用来标注某种男性气质，譬如小奶狗、小狼狗、小舔狗，而公狗所关联的想象，往往是强壮、力量、雄性荷尔蒙爆棚的。

另外，“公狗腰”还是一种动态的力量展现。在肌肉男发布的视频中，他们的公狗腰如波浪般起伏摆动——这样的动作本身就让人浮想联翩，性暗示满格。

去年罗志祥出轨门事件后，就立马有网友翻出若干年前罗志祥在公开场合表演“电动公狗腰”的视频，这也被认为是他在展现自己的男性雄风。

与罗志祥被群嘲的命运不同，如今乐于在互联网上晒出自己性感公狗腰与完美健身照的男人们，又多了一个新的称呼，“男菩萨”。

一个合格的“男菩萨”，既要拥有完美的肌肉线条，同时又懂得健身的分寸——他们知道女生对肌肉接受程度的天花板，所以是绝对不会练成大肌霸那样的。

正是这些肌肉清秀有型的男菩萨福利照，滋养了互联网lsp们，把一个又一个留言区变成了养鸡场。在“男菩萨bot”发布的一条九宫格“宽肩，薄肌，公狗腰”照片下，点赞最多的一条留言是，“馋了”。

这背后一个值得注意的现象是，女生们对于肌肉男态度的微妙转变。

早年女生们对肌肉男的印象往往带有负面色彩，“傻大个”、“令人害怕”、“粗鲁”，但如今只要你的肌肉匀称适量，对于女生们来说往往意味着更加性感（前提是你不练成肌霸）。

从前女生们喜欢清秀奶狗，后来才发现色气满满的狼狗更加诱人；以前那些对男爱豆喊话“不要再举铁”的女粉们，也在看到他们的公狗腰后纷纷真香。

与此同时，体育生正在成为gay与直女们共同的天菜。

你印象中，体育生还只是在高考招生中享受特别待遇的特长生，但在互联网语境中，体育生早已衍生出了全新的寓意：长得帅、身材好、肌肉匀称、爱穿白袜的大男孩。

在社交媒体上，无数打着“体育生人设”的博主吸粉无数；在灰色原味产业链里，体育生的汗味白袜也成为了硬通货。

无论是体育生还是男菩萨，将健身与性幻想挂钩，已成为一种男男女女都快乐融入的潮流。人们一边炮制着一个又一个诸如“公狗腰”的身材标签，一边想着如何把自己也塞进完美身材的标准里，享受一把在求偶市场与社交媒体上的健身红利。

只是跟着舆论走，偶尔也难免迷失了自己。

早年间放硬币挑战时流行的锁骨锻炼，后来被天鹅臂和女团腿轮番取代。而当你还在吭哧吭哧跟着视频教程学习怎么练出公狗腰时，也许下一个取代它的性幻想标签，也已经正在被制造的路上。