吃猪皮能抗衰老吗？建议：想皮肤紧致，4物+1运动是最佳选择
导语：中国人讲究“以形补形”，认为吃核桃可以补“脑子”，吃猪肝可以补“肝”，吃猪心可以补“心脏”。有一些上了岁数的女性，认为吃猪皮能够美容养颜，还有抗衰老的功效。
一、吃猪皮可“抗衰老”吗？
每100克猪皮当中含有363大卡的热量，28.1克的脂肪和27.4克的蛋白质。除了猪皮之外其他动物的皮热量，脂肪含量和蛋白质含量也是相差无几，也就是说无论是哪种肉皮热量和脂肪含量都非常的高。只是小小的几口猪皮就会导致一天的脂肪含量摄入超标，先不说能不能美容养颜抗衰老了，肥胖倒是会先找上门来。猪皮当中的蛋白质含量非常的高，而这些蛋白质在进入人体之后会转化为氨基酸，用于维持身体各个器官的生理代谢，也就是说猪皮当中的营养物质也不会全部进入到皮肤当中，所以说想要通过吃猪皮抗衰老的话，就趁早打消这个想法吧。
二、医生忠告：想要皮肤紧致，4物要经常吃才好
1、牛奶
每天早上一个鸡蛋一杯牛奶，这是健康的营养搭配。不仅可以满足一整天身体的需求还可以为身体补充各种微量元素。大家都知道牛奶的营养价值，它具有抗衰老的作用，它里面含有很高的钙量，并且可以预防并降低高血压以及心脑血管疾病的发生。对美容养颜还起到一定的效。所以不管是对于老人还是小孩，多喝牛奶都有一定的好处。
2、坚果
坚果中营养价值也很高，富含人体中所需的多种营养成分，如蛋白质氨基酸等等，如果经常食用就会有效的补充身体内的营养物质，刺激身体激素的分泌，从而还会预防心脑血管疾病，心脏病等等。
3、新鲜的水果
大家都知道有一个良好的饮食习惯，就是在平时生活中多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，特别是水果，他们里面含有丰富的维生素，膳食纤维，糖分等等，是我们身体中不可缺少的营养物质。当然我们在吃水果的同时也要控制少吃一些含糖分过高的水果，尽量选择一些维生素含量高的水果，例如苹果。经常吃一些新鲜的肠粉的水果，不仅可以使皮肤变得通透，还会延缓皮肤的衰老。
4、鱼肉
鱼肉的营养价值高热量却比较低，所以很适合减肥人士食用，鱼肉也是天然的抗衰老食物，它具有美容养颜的作用，它里面含有很多的蛋白质，如果在生活中经常食用鱼肉，不但不会增加身体的负担，还能够为身体提供一定的营养。
三、坚持一项运动助你皮肤好，身材好——普拉提运动
运动会给我们的身体带来很大的好处，运动也是补充氧气的最有效的方式，每天坚持适量运动，可以增强新陈代谢，促进血液循环，使我们身体保持活力的状态，如果没有时间去健身房或者去户外运动，在家里也可以做一些运动，普拉提就是不错的选择，会给我们的身体带来很大的好处。
在生活中不难发现，爱运动的人，身体特别棒，不容易生病，而且精神状态也特别好，精神焕发看起来都非常阳光，生命在于运动，最好的养生方法就是运动，而且运动不需要太多的时间和精力，每天花费一点时间去运动，那么它回报给你的就是很多的健康。#运动#
平时多做运动也是延缓衰老的好方法，而普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！
今天只需要49.9元（一杯咖啡钱）就可以轻松带回家，好身材值得你这点付出！
结语：衰老对每个人都是公平的，所以希望大家一定要及时调整好自己的心理状态，保持积极乐观的心情，坚持转呼啦圈运动，这样更有助于你年轻有活力。