血栓是拖出来的，医生忠告，晨起两坚持晚上三不要，远离心脑梗

人体绝大部分的营养物质运输和代谢产物排出都是依靠血液循环完成的，所以保持血液流动通畅对维持人体健康是非常关键的。

而平时人们所常说的血栓疾病则意味着血液出现堵塞问题，这对于身体保养的不利影响是相当严重的。提到血栓，很多人都会认为是老年人的专有疾病，这种想法是完全错误的。

在目前生活压力较大的情况下，其实很多不注重血管养护的年轻人也是很容易出现血栓烦恼的。

今天就来给大家详细介绍一下在预防血栓的问题上都应该注意哪些事项。

一、晨起两坚持

1、晨起后坚持喝水

人体经过一夜的睡眠，血液粘稠度在早上起床时会处于比较高的状态。此时若不通过及时饮水对血液进行稀释的话，是非常不利于血管保养的。

不过需注意的是，晨起后喝水一定要选择白开水，以饮料、果汁一类的饮品作为饮水是无法起到理想养护效果的。

2、坚持晨练

对于很多上了年纪的老年人来说，在睡醒后可能经常会出现头昏脑胀、精神萎靡的情况，这主要是因为血管弹性降低、夜间脑部供血不足所导致的。

在这种情况下，如果不积极养成晨练习惯的话，是很容易使血栓发病率进一步上升的。而且晨练并不要求开展过高强度的体育锻炼，慢跑、散步、瑜伽都是符合晨练要求的。

二、晚上三不要

1、不要饮酒

对于饮酒所造成的危害，很多人了解的都不够详细，因而经常会认为饮酒与血管健康没有联系，这种想法是完全错误的。

经常饮酒会造成血管过度收缩，这对于血管保养是非常不利的。尤其是很多人都会习惯于在晚上睡前大量饮酒，这种做法是绝对不可取的。夜间饮酒或醉酒会导致血管、神经过度兴奋，是很容易引发心血管疾病的。

2、晚餐不要过度油腻

很多人在食用晚餐时都会倾向于选择油腻类的食物，认为这样可以给身体提供更多能量，以补充白日劳累工作所造成的营养损耗。

事实上，这种做法对于肠胃和血管健康其实是非常不利的。晚餐过度油腻不仅会明显加大肠胃负担，而且容易导致血液粘稠度大幅上升，血栓的发病率是很容易因此而大幅升高的。

3、夜间久坐

绝大多数人为了缓解疲惫，在夜间休息时都会选择坐着或躺着，这种生活习惯其实也是非常不利于血管养护的。

尤其是对那些平时没有良好运动习惯的人来说，夜间久坐会导致血液循环速度明显减慢，这对于血管健康是相当不利的。

以上是保护血管、预防血栓的知识介绍。对于血栓问题，每一个人都应当引起重视，千万不要以为只有在年老以后才会出现血栓烦恼。

就目前的统计数据来看，其实已经有越来越多的年轻人开始经受血栓困扰。所以无论处于哪个年龄阶段，养成良好的生活习惯、积极关注血管健康都是非常有必要的。