每逢佳节胖三斤，节后运动甩掉多余肉肉

五一小长假就过完啦，大家是不是都在外面吃吃喝喝呢，都说，每逢佳节胖三斤，现在大家敢不敢直视自己的体重呀。不过也不要担心，吃饱了才有力气减肥嘛

接下来就跟着赛事小编一起来看一下，有哪些运动方式能够让你甩掉肉肉，穿上漂亮的裙子，迎接夏天的到来。

游泳：

游泳是一种全身性的有氧运动，在游泳过程中，能消耗非常多的热量，并且可以锻炼到全身的肌肉和关节，使形体更加的完美。天气渐渐热起来了，游泳也是许多人喜欢的一个运动项目。

不过赛事小编也要温馨提示大家，不会游泳的伙伴一定要在教练或者会游泳朋友的陪伴下正确游泳哦，安全第一。

跳绳：

跳绳是一种非常简单又有效地减肥运动，它主要针对的就是手臂和小腿，这两个部位也是特别容易有多余肉肉的地方。它的简单在于：不受时间空间的限制，只需要一根绳子，任何人都能跳起来。跳绳还可以锻炼我们的心血管系统，协调四肢的灵活性。

不过跳绳对膝关节造成的压力比较大，在跳绳过程中一定要注意，不要损伤膝关节。

运动是减肥的最好办法，在运动的过程中一定要注意饮食搭配，不宜吃太油腻、辛辣的食物

还有就是要注意，不要一昧追求运动强度，它是一项长期地、循序渐进地工程，每天给自己制定一个运动计划，不要三天打鱼，两天晒网，坚持下去，慢慢地就会有效果。