河南郑州的健身小姐姐，体重54kg，体脂率16%这身材也太哇塞了！

介绍一位河南郑州的健身小姐姐，

微博：@Hello_田漂亮

以下是她的健身分享，

一起来感受下：

▼

1、

请先介绍一下自己

来自河南郑州的小姐姐，

最喜欢吃甜品、冰淇淋，烧烤，

为了可以肆无忌惮的吃这些，

身材又不走样，

真是天天都在虐自己。

通过自己的努力，

抖音上也有2.4万的忠实粉，

每天催更，照片视频转发最多的

健身房小招牌。

▼

2、

你至今健身几年了？

两年半的时间。

▼

3、

介绍一下你现在的身体情况？

比如体重、体脂含量、BMI等。

体重52～54kg之间来回浮动，

身高172cm,

体脂率在16%左右。

▼

4、

你什么时候开始健身？

为什么要健身？

大概2018年开始健身的，

当时纯粹是因为每天太无聊了，

想充实一下自己。

▼

缴费的闺蜜还说没人陪我，

我一定来两次就不来了，

纯粹浪费钱，

没想到一直到现在，

风雨无阻一周六练。

▼

女子健身训练营

你和女神就差一个健身，行动起来，马甲线、蜜桃臀、性感的肌肉线条统统练出来，关注健身女神训练营，修炼一副好身材，是成为女神的第一步，我们一起努力。

公众号

5、

健身后你做了哪些改变？

在哪些方面有付出……

开始关注饮食的油脂含量，

走在大街上也会关注

别人的体态和体型，

Ta应该练练哪，

或者Ta哪哪太好看了叭～

▼

每天喝纯咖啡提升代谢，

研究健康饮食，

只要有时间就在健身房锻炼，

成了健身房的招牌小网红。

▼

6、

刚开始健身你有没有遇到困难？

如果有你都是怎样解决的？

开始健身时

连泡沫轴都不知道是什么，

让朋友拍照给我看，

为了进展更快，

也上过私教课指导，

更多的是请教练的好的朋友，

一起锻炼，一起进步。

▼

7、

健身时，你是怎样激励自己的？

我要做健身房

身材最好的小姐姐

哈哈哈哈……

▼

8、

你现在的训练都是怎样安排的？

一周锻炼几次？

具体都是怎样安排的？

一周六次，

四点半多开始锻炼，

先热身然后开始力量训练，

之后加四五十分钟小时有氧。

七点左右吃减脂餐。

▼

9、

你现在的饮食都是怎样安排的？

因为会熬夜，

所以不太吃早餐，

午餐正常吃，

晚餐基本都是减脂餐。

▼

10、

你的朋友和家人是怎样

看待你健身的？

朋友都很羡慕我的身材，

家人也非常支持，

我妈妈总喜欢点开我的朋友圈

让别人看我健身照和视频。

▼

11、

你认为健身最重要的是什么？

坚持，

正确的锻炼态度和计划。

▼

喜欢这样的

健身小姐姐就点在看。

▼