健身不能缺少的一个王牌动作！

在健身圈中，有一个王牌动作，深受人们的喜爱。因为它几乎能够锻炼身上的任何一块肌肉，不仅如此，它也是健身者提高身体多方面素质一个主要的动作。可以说是，健身不得不锻炼的动作！它就是——深蹲。这么一个简单的动作，为什么说健身不能缺少呢？因为它给你带来的好处，非常非常多！

深蹲一直以来，都是健身人士公认的最好的训练动作。深蹲对于塑形也有很好的帮助，不仅如此，深蹲还能够带来许多意想不到的好处，都有哪些呢？下面一起来看吧！

1.深蹲提高男人能力

无论是提高全身力量、增肌、爆发力、弹跳力、心肺功能增强等，深蹲是最好的动作选择，除此之外，深蹲还能够提升男人能力，因为在做深蹲的时候，会促使睾丸激素的分泌，而它正是有助于提高能力的物质！

2.燃烧更多脂肪

很多人身上都有着一层层脂肪包围着，有些想减肥的人，拼了命去减肥，但是效果也好不过哪里去。因为脂肪太多了，所有这时候就要锻炼肌肉来燃烧更多的脂肪，而深蹲对增长肌肉效率很高，是一个非常有效的方式燃烧更多的脂肪。

3.让女人翘臀

性感的翘臀能够提升女人的自信心，而深蹲就能够帮到你！

4.对核心肌群有着很好的锻炼

深蹲能促进核心部位的增强，因为它几乎全身肌肉都能锻炼到。

今天就讲深蹲能够带来的好处，当然，不止这么点，更多的好处小编就不一一列出来了！

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