两大“燃脂高手”，跑步未上榜，若能坚持，或许能让减肥更轻松

导语:当今时代虽然生活条件好了，但肥胖的出现率很高，肥胖不仅会损害健康，而且影响别人对自己的印象。因为生活在一个看脸的时代，所以社会上流行起了减肥的热潮。
2020年国际卫生组织最新发布了有关男女体重的标准列表。如果大家对照完后，发现自己体重在10%以内上下浮动，那恭喜你，属于正常。但如果大于相应范围，甚至大于20%，那就得着手准备减肥了。

远离这3个因素，或许你会越来越瘦
1、交际应酬
随着生活和工作压力的增大，许多年轻人下班了也不空闲，不得不面对各种的应酬，比如同事聚会、朋友聚会等，在这个过程中，难免会食用一些高脂肪、高热量的食物，如果是在晚上进食，就更容易在体内堆积脂肪。

2、熬夜
许多青年人喜欢熬夜，即使知道熬夜影响身体健康，依旧我行我素。长时间的熬夜会影响消化系统和内分泌，从而引起发胖。熬夜越晚，就越想吃夜宵，这会增加肠胃负担，让热量堆积，从而引起肥胖。

3、运动量太少
如果运动量少，人体消耗掉的热量就会小于摄入的热量，那肥胖自然在所难免了。相反，经常锻炼的人，摄入的热量小于消耗掉的热量，肥胖的现象就不会出现了。

两大“燃脂高手”，跑步未上榜，若能坚持，或许能让减肥更轻松
1、跳绳
在诸多有氧运动中，跳绳对女性朋友有很大的益处，因为它可以有效缓解妇科病。如果每日坚持跳绳10分钟，既能使全身的肌肉得到锻炼，又可以达到慢跑半小时的有效减肥效果。

2、转呼啦圈
转呼啦圈这项运动不需要太高的技术含量，运动小白一上手就能掌握。这个运动强度很低，要求的时间不长，只需要十七八分钟的时间足矣。转一转呼啦圈，不仅使你恢复年轻态，而且能瘦身。
既然提到了呼啦圈，那小编就不得不向大家介绍一下这款懒人智能呼啦圈。每天仅需一刻钟，就能练就迷人的小蛮腰。它不容易从身上掉下，而且小巧玲珑。任何人群都可以轻松驾驭它。

360度旋转的轮轴转动灵活，高密度出点，人体深层的肌肉会被充分按摩，达到燃烧脂肪的效果。

相比传统的呼啦圈，更建议大家转这款智能呼啦圈，因为它很简单，很容易上手，能固定在腰部，不像传统呼啦圈一样一转就掉落。

重力小球是运动的关键，它能通过加强腰腹间的力量锻炼腰部。

任何人群，无论男女老少，都可以在家轻松转呼啦圈！这款产品能解放你的双手，可以让你一边玩手机一边运动，一边保养皮肤，一边健身。

这款呼啦圈之所以有不会掉的独特优点，就在于它有作为辅助器的磁铁按摩板，使得呼啦圈能牢牢地套在腰部。很多女性朋友都体验过，她们都反馈这款呼啦圈很不错，值得一试。
看一看，大明星戚薇和宋轶也在转这款呼啦圈！

用这款智能呼啦圈运动半小时，就相当于：
60分钟的仰卧起坐、游泳和哑铃，120分钟的跑步，每日半小时，你就可以瘦腰瘦腿！

即使在家练习，两周时间就能将扁平的臀部，变得紧致有型！从图片上看，是不是显得更年轻了?就连丈夫的眼神都变了不少。

这款智能呼啦圈性价比高，比小米的那一种款式更受欢迎

只用花两杯奶茶的钱，你就可以将79元的它带回家
结语：在2021年里，希望你能克服懒惰，追求变瘦变美的梦想实现的那一天。加油，相信大家都是最棒的！