成分揭秘！HMB真的可以抗衰老和增肌减脂吗？

近年来，抗衰老成为了大多数人最大的保养需求。而在此过程中，许多人会选择用医美科技手段来进行抗衰老，实际上目前市面上的抗衰老医疗事故还是挺多的，想要真正做到安全有效的还得靠膳食补充，而必要的营养补剂也可以带来抗衰老的效果。

含有HMB成分的营养补剂除了是明星让皮肤达到水嫩饱满的状态的秘诀，同时也是想要减脂塑形的女性的首选，它不仅可以延缓皮肤衰老等症状，还可以帮助减脂塑形的女性增肌减脂。那到底HMB为什么可以抗衰老还能增肌减脂呢？

增肌减脂必备HMB

HMB是亮氨酸的活性代谢物，减少肌肉蛋白分解，HMB（β-羟基-β-甲基丁酸盐的缩写）是氨基酸亮氨酸的代谢物，其与KIC（α酮-异己酸）和异戊酰-CoA一起介导亮氨酸的作用。大约5％的膳食亮氨酸被氧化成HMB，并且HMB似乎是亮氨酸的主要代谢物，其能更有效地防止肌肉蛋白质的分解。当与亮氨酸相比时，HMB在减少肌肉蛋白质分解速率方面似乎显著更有效，但在诱导肌肉蛋白质合成方面不如亮氨酸有效。由此，HMB作为抗分解代谢剂（旨在降低肌肉分解速率）而不是合成代谢剂（旨在增加肌肉质量）。

多维度解析抗老秘诀

（1）抗衰老

通过服用补充人体必须营养素--HMB营养辅助品来预防老年衰弱，基于现代营养学和老年生理学等原理以及这些年来老年医学界的共识，还必须遵循营养+运动+社会交流的预防老年衰弱的干预模式，科学合理的使用HMB。

（2）调节焦虑和压力

目前大家的生活节奏都比较快压力比较大，也会伴随着一些焦虑症。其实焦虑就是神经发炎了，而HMB可以调整炎症。

（3）缓解睡眠质量

HMB可以缓解睡眠质量，调节失眠症状。

（4）缓解肌肉酸痛

肌肉包括有氧运动的慢肌和无氧运动的速肌。训练中对速肌瞬间加负荷可以增加肌肉量。但是，速肌在训练时会燃烧一种称为糖原的存储型糖将其转换成能量，同时也会产生乳酸积累，损害肌肉并使人感到疲倦。然后同时也引起mTORCⅠ修复受损肌肉的反应，这种修复反应会促进肌肉蛋白质合成新的肌肉生成，并且抑制肌肉的分解。激活mTORCⅠ也减缓了肌肉疲劳和疼痛。

（5）预防肌肉衰减

HMB作为目前市面上唯一的一款具有“预防肌肉衰减”的功效性原料，适用人群广泛，如可帮助运动健身人群实现增肌、提高运动成绩、提升运动的耐力和强度、缓解运动后的肌肉酸痛等，可以帮助女性实现减脂塑形，预防衰老。

HMB已经通过《食品安全法》的审查，在2017年被卫生部批准应用于：饮料、乳及乳制品、可可制品、巧克力及巧克力制品、糖果、烘焙食品、运动营养食品、特殊医学用途配方食品。作为一种营养食品添加剂慢慢的渗透进了我们的生活，所以大家选择的范围也是十分广泛的。