周韵，产后1个月减肥19斤，打造“高级感”，只靠坚持3个习惯

真正的美人，应该是什么样子的？相信，一万个人眼中有一万个哈姆雷特，但是真美人，只是很随意的一站，什么话都不用说，就能吸引所有人的注意！感觉这好像是与生俱来的一种本能一样，本该如此！

可能很多人觉得，这样说有点夸张，毕竟怎么可能有这样的人呢？其实，真的有！

最近，轻妞就发现了这样一个美人，就是周韵！《让子弹飞》中一手打鼓绝技的花姐，《一步之遥》中的深情女子武六，《聂隐娘》中的杀手女二号精精儿，《邪不压正》中的美女裁缝关巧红。

就是这个女子，饰演的角色好像有点名不见经传，大家可能不知道她的名字，但是看到她就知道：原来是她啊！

不管参加什么活动，都是昂首挺胸，姿态优雅，天鹅颈、一字肩、锁骨，很容易就能吸引所有人的目光！

这样一个身材姣好的女人，其实已经是两个孩子的母亲了！相比于其他的产后妈妈，周韵的体态，明显要优秀的太多，一度被网友称之为“行走的仪态教科书”！

这样的身材，相信很多人都很想要吧？其实，周韵瘦下来的方法非常简单，只有简简单单的三个方面，也就是这3个方面，让周韵曾经在产后1个月瘦了19斤！

首先，产后的周韵，身材不可避免的出现了臃肿，但是这种臃肿，更多是因为孕期的水肿，而周韵有常年不吃调味品的习惯，不仅仅是盐，还有一些酱油、味精、生抽等盐分的调料也很少吃，这样水分就不易于潴留。再通过喝黑咖啡和运动来排出水分，第一个星期就瘦了8斤！

周韵瘦下来的第二个方法是，一个月断食3天，在这三天里，就只喝水或者茶叶水，不吃其他任何东西。通过3天对身体进行排毒，瘦下来的同时，还能排出身体毒素和代谢垃圾，让皮肤更好，这样的方法，海清也一直在用！

最后一个方法，是维持体态的，在坐椅子的时候，只坐前面的三分之一，这样的坐姿，双腿自然靠拢，腰背自然停止，长久以往下去，仪态姿势自然是美不胜收！

方法其实很简单，重要的不是方法，而是去实践，去操作，并且坚持下去！

想要变得更加美丽年轻身材好，最好的办法是运动。下面分享三个普拉提运动的入门级的动作帮助你恢复好身材：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

虽然女孩都喜欢变美，但还是不要“动刀打针”的好，真的得不偿失，只要用心保养，也能散发出迷人的魅力。对此，你怎么看呢？