E罩杯健身女神身材凹凸有致，通过锻炼打造性感马甲线挺翘蜜桃臀

随着全民健身的口号越来越响亮，健身成为当下了一种时髦的运动，成为了一种非常健康的生活方式！很多人都通过健身运动，减肥，提高身体素质，增强身体抵抗力！但是也别忽略健身对于身体塑形的好处，男生想要发达的肌肉，女生想要前凸后翘的魔鬼身材都是要通过健身才能得到。

你没有选择健身，你拥有不知道自己的身材有多好，永远不知道自己有几块腹肌，永远不知道拥有好身材的你，会有多大魅力！今天就给大家介绍一个在健身领域小有名气且魅力十足，性感十足的健身女神，从颜值，从身材，都会满足你的所有想象！

这位美女叫做Alyisia，是来自韩国的一位健身女神，同时也一名健身模特，专业的健身教练！Alyisia的容貌娇俏可人，肌肤吹弹可破，是一位非常漂亮的美女，如果你觉得这就她的全部，那你可就错了。她还有性感的腹肌，挺翘的蜜桃臀，E罩杯的丰满上围，真可谓是天使容颜搭配魔鬼身材！

Alyisia的身材看起来有点瘦，但却不也是那种病态的瘦，同时健身她也不追求欧美那种夸张的曲线。性感的马甲线，挺翘的蜜桃臀，加之饱满的事业线，刚好构成恰到好处的前凸后翘的曲线身材！堪称是亚洲女性最理想，最想要的身材！

每一个拥有好身材的女孩，都是一个励志的代表，因为大家都知道，想要塑造一个好身材是一件特别不容易的事，需要付出巨大的努力与坚持，才能换来。Alyisia也不例外，为了改善自己的身体素质及打造完美的身材，Alyisia在19岁的时候，就开始在健身房挥洒汗水！到如今已经有6年时间。功夫不负有心人，6年的坚持与努力，让她拥有了前凸后翘的火辣身材。

健身对每个人都是公平的，你只要付出努力，她就会给你有所回报，想要拥有好身材的朋友，不要在犹豫，要像健身女神们动起来，只有行动起来，才有成功的可能。不要再羡慕别人拥有好身材。如果你努力，你就会成为别人羡慕的对象！

臀部是性感的象征，是构成曲线身材的必要的点位，所以想要拥有像Alyisia一样前凸后翘的身材的美女，一定不能忽略对臀部的训练。

这项运动，最近几年火遍全网，深受娱乐圈中女明星们的欢迎，比如刘涛、孙俪都是这项运动的狂热爱好者，坚持做普拉提运动，不仅能够达到快速燃脂塑形的效果，还能起到抗衰老的作用，最关键的是这项运动非常方便，在家就可以轻松完成，对于上班族和宝妈来说十分友好。

今天交给大家三个普拉提的入门动作，赶紧学习起来吧！

1、站姿拉伸

动作指导：这个动作相对于胳膊上有赘肉的女士来练非常好。只需要脚踩住拉力绳的脚踏，手握住拉力器的手柄即可，然后利用自身手臂的力量来向上拉伸，坚持一段时间就可以和你的赘肉说拜拜了，每天做四组，每组20次。

2、腿部运动

动作指导：这个动作很好的训练了腿部的肌肉，减少大腿处的脂肪，纤细了腿部的线条，坚持下去，你也能够拥有一双纤细笔挺的大长腿，做这个动作躺在瑜伽垫上，双手将拉力器提至胸前，双腿有节奏地蹬直弯曲，双腿始终与地面呈四十五度角，每天做四组每组20个。

3、仰卧训练

动作指导：身体仰卧在瑜伽垫上，双臂伸直，两手握住手柄，屈膝，双脚蹬住拉力器的底座。双手置于大腿上，掌心向上，绳束从两腿间经过，但不接触身躯，双腿与瑜伽垫乘45度角，控制你的上臂位于身体两侧不动，肩部紧贴地面，屈肘，以二头肌之力将横杠上拉至肩部上方。这个动作借助腰部的力量去呈现，对于肚子上的赘肉有明显的瘦身效果。

通过上面三个动作就可以看出普拉提运动是十分简单易学的，不管是带孩子的宝妈还是上班族，都能轻松学会。这款拉力器采用国际高密度NBR材质，还有四管高弹性弹力乳胶管和防滑条纹设计。非常的人性化，值得大家信赖！

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广大女性朋友们要时刻注意自己的身体变化，当身体出现衰老的信号时，一定要多加注意，在平时少吃上面所说的这5种水果，最重要的是坚持运动，每天做几组普拉提，坚持一个月后，一定能够看到明显的效果，希望每一位女性都能保持青春靓丽的姿态，拥有完美精致的人生。