16岁网球甜心，因身材爆红，网友称等你长大

导语;随着网络科技的不断发展，人们不出门便可知道天下事。就在今天，我在浏览INS时，被一个外国美女吸了睛。她长着一副立体的五官，碧绿的美瞳，加上天生丽质的金色秀发，看一眼简直就是挪不动眼睛。尤其是那张照片，扎起的半丸子发型，加上复古滤镜，简直是美国甜心宝贝。

这位甜心宝贝叫Makenzie Raine，年仅16岁的她长相已经十分精致，举止投足间小姐姐的颜值真是爱了爱了。她不仅仅是长得非常好看，最主要还是多才多艺，这次她就是在一场网球赛事上被人拍下照片发到网上才火了起来，成为美国的新晋人气网红。

我这时候也是蛮羡慕的，人家才十六岁就已经火遍美国，甚至波及到全世界，而自己16岁的时候还是懵懂无知的小女孩呢，简直是不可以相提并论。这位小姐姐放在任何学校里也绝对是回头率超高的人气校花。

小姐姐不仅仅长得好看，而且身材也是非常完美。身体曲线凹凸有致，十分吸引人们的目光，也是符合大多数人的审美，她的线条感也非常棒，小蛮腰与精致的腹肌形成了最好的融合，小姐姐的气质简直是太到位了。而小姐姐之所以能获得这些成就，不仅仅是先天的天赋的作用，更多的是她一直坚持不懈的努力所致，这也是小姐姐应得的。

上帝总是公平的，只要你努力了就一定会有收获。下面，我要为大家介绍小姐姐经常做的动作。

动作一

首先使自己底盘放低，然后使用平时俯卧撑的姿势，在地板上进行一个俯卧撑，随后极快的将双腿向前抬动，双手向头顶举起，随后跳跃，双腿记得弯曲有弧度，最后再趴下，使用俯卧撑的姿势，如此一直重复。记得每天要做三组，一组20到30次。

跟第一个动作类似，但这次主要是训练腿部的肌肉，首先双手扶在前面有高度的物体上面，然后让双手双臂支撑起整个身体，双腿自然伸直，然后交替弯曲双腿，往前面也就是胸腔的正下方做点地运动，然后如此往复锻炼。

这个动作没什么难度，但是做完之后双腿却有酸痛感，建议做完之后进行下按摩。首先，身体要先保持平衡，随后将双腿分开站立，双手放在胸前，然后深深蹲下再猛着起身，像弹簧一样将自己弹到空中，这个动作非常有利于瘦身瘦腿，效果非常明显。

结语：每个人，都有追求自己美丽的权利，我们不要局限于一种美，美应是百花齐放的感觉，人人心中对美都有自己的体会和定义，只要不断努力，主动地提升自己的身材，就会得到更多人的欢迎和喜爱，希望大家努力的充实自己，不断地丰富自己，勇敢的迈出这一步，你就将会成为下一个受人欢迎的小姐姐。