五款营养功效堪比燕窝的食谱, 好吃美味又营养!

一、红豆薏米糖水

1、红豆、薏米、冰糖备用；

2、将薏米、红豆淘洗干净；

3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10-15倍的清水，然后加入冰糖；

4、盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25-30分钟即可。

二、红枣桂圆糖水

1、桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中、加入水；

2、大火烧开转小火，撇去浮沫；

3、盖上盖子，小火炖40分钟即可。

三、马蹄银耳木瓜糖水

1、马蹄去皮洗净切块，银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块；

2、锅内放足量的水，加入马蹄、银耳、红枣，大火烧开转小火煮1小时；

3、一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可。

四、清润南瓜糖水

1、南瓜去皮洗净切块；

2、枸杞子清水冲洗一下；

3、将南瓜块放入锅中，加入适量清水，大火煮开之后转小火煮至南瓜酥烂；

4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

五、桃胶紫薯银耳羹

1、桃胶用水泡12小时，洗净剥小块备用；

2、银耳洗净，和桃胶一起，放入电饭锅，加入约4升水；

3、选择煲汤程序，小火煲1小时，煲的时候将紫薯洗净去皮，切小粒；

4、银耳先提前煲1小时候，加入紫薯粒，再继续煲半小时；

5、调入适量的冰糖，再煲至冰糖完全溶化即可。