E罩杯+西瓜臀！这恐怕是体重130斤的姑娘里，长的最美、身材最性感的了……
我最近爱上了一个130斤的女生，这简直就是难以置信！纯欲的长相加上这迷人的曲线我真的可以！
她是李宥敏，一位韩国超人气网红，这130斤真的是把肉完全就长在了我的性取向上，你们想要蜜桃臀水蛇腰她都有。
这傲人的蜜桃臀几乎是每个撸铁女生做梦都想要的样子。可是女生们都知道，练臀是一条不归路，一个星期练五天，肉也难长一两。那有办法可以能长更多的肌肉吗？有啊，多吃蛋白质！MAX已经老生常谈过很多遍了，也无数次安利你们健身一定要喝蛋白粉。（声明：本文不是广告，请放心大胆食用可是我还是会收到这样的私信
蛋白粉就是牛奶做的，不会伤肾！而且研究表明，一个80kg的健身人一天需要补充160g的蛋白质。我们正常一天喝一勺就够了，你要伤身体的前提也得一天喝半桶蛋白粉。看来是我安利的方法不对，那你知道蛋白粉还可以吃出花样吗？刚好MAX团队来了一个擅长做菜的小伙，今天就让他露两手！下面先请他做两句自我介绍～
“大家好，我是健身5年的Draven，是被MAX从北美请来的厨子，最最喜欢做饭的健身老炮，还是混迹北美潮流圈的暖心‘渣男’。时间不多，今儿先上才艺！”
健身也可以吃增肌的曲奇饼干？还不会胖？要知道普通的曲奇几块吃下肚就要530大卡啊！
我们需要准备香蕉，蛋白粉，花生酱，白糖，燕麦。
我们给香蕉剥个皮，压成泥状。
接着加入蛋白粉一勺，花生酱一勺，白糖一点点，生燕麦50g，给他们加在一起搅和搅和。
最后把他们一坨一坨铺在铁盘子里，扔进200度烤箱 15分钟。
出炉！
吃起来也太健康了，口感很酥脆，但是要注意一定要选巧克力和香草的蛋白粉。我选了桃子的，有点酸。这热量得多少啊
总热量：464大卡（一份）蛋白质：32g脂肪：12.2g碳水：71
相当于：一碗皮蛋瘦肉粥，但这是高蛋白的！
健身人最爱的零食之一，蛋白棒我们也可以直接用蛋白粉做，毕竟这玩意儿一根就要10个软妹币啊！妈妈再也不用担心我没钱吃蛋白棒了。我们需要准备燕麦200g，鸡蛋1个，香蕉1个，牛奶一袋，蛋白粉。
我们将鸡蛋和香蕉搅和在一起。
加入燕麦100g，和一点点牛奶进行搅拌。
最后搅拌成这样。
直接平铺在烤箱180度15分钟。
出锅，开吃！
这简直和我们网上买的一样啊，就是少了那么点甜味，自己做当然是要健康啊。不像MAX，天天火锅烧烤的这热量得多少啊
总热量：1225大卡（一份，可以切好多好多条）蛋白质：82.5g脂肪：22.7g碳水：200g
相当于：吃一次火锅
这个可以说是配料最少的，我们只需要鸡蛋 、蛋白粉、 牛奶。
先找出来三个蛋清和一个蛋黄，还有一勺蛋白粉。
加点牛奶搅和一下。
大概就变了这样。
最后找个磨具把它灌进去，送入烤箱180度15分钟。
最后拿出来就是这样了。
想吃蛋糕的馋鬼们快学起来，我的愿望是在座的所有吃货都能吃上好吃的蛋白粉蛋糕这热量得多少啊
总热量：322大卡（一份）蛋白质：48g脂肪：16g
碳水：19g相当于 一个烤鸭腿
为了你们的口福，MAX跟Draven也是拼了！希望大家以后多多关照我们帅气又会做饭的Draven大胸弟，这料理简单又好吃！还不会发胖！快转给你身边健身的好兄弟和对象看看吧
有话说：健身的各位吃货们 #你们蛋白粉还会怎么吃#欢迎在留言区分享回头我开设个健身美食栏目- End -
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