美女空姐爱健身，大长腿高颜值令人羡慕，练习这项运动你也可以

这个世界上有各行各业，无论是哪个行业都非常值得人们的尊敬，在众多的行业之中，大家对空姐的评价非常高，都觉得空姐是一个高薪行业，而且非常的体面，大家也都觉得空姐是好身材和高颜值的代名词。

今天介绍到的这位主人公就是一名空姐，她来自韩国，经常在社交平台上分享自己的日常和工作，收获了一批粉丝，属于一个小网红，她的名字叫做李宝娜，身高有172厘米，体重有110斤，她的身材非常的高挑，再加上精致迷人的五官，像是明星一样吸引人。

她工作的航班属于国际航班，工作还是比较累的，时间也是不是那么充足，所以没有时间去健身，而且她的工作时间是不固定的，她也没有办法每天都去健身房打卡，但是她依然坚持锻炼，她自己锻炼的方式是自行车或者是户外跑步。

当很多网友看到她的照片的时候，都被她的颜值和身材所惊叹，觉得她可以成为一名明星了，而李宝娜的梦想一直都是当一名职业的模特，她为了保持身材，私底下也是花费了大量精力的。

相信李宝娜只要能够坚持下去，不断的锻炼来完善自己，终有一天她的梦想也会实现的。而且她现在的气质和气场都特别的足，相信成为一名模特，也不是什么难事。

怎么样？大家看完李宝娜的好身材，是不是也觉得羡慕不已呢？可能很多人都觉得她的优势是天生的，父母给了她超高的颜值，但是要知道好身材是父母给不了的，是要通过自己努力得到的，如果你也想改变自己的话，从现在开始健身，想必你也能够做到。

如果你刚开始健身，不知道什么样的运动适合自己的话，不妨尝试一下普拉提这项运动，之所以向大家推荐这项运动的原因，就是因为这个动作特别的简单，而且容易上手，也没什么成本投入，不需要去健身房，自己在家也可以锻炼。

接下来小编就给大家推荐三个比较简单的入门动作，希望大家可以一起练起来。

动作一，手臂提拉

在做这个动作的时候，一定要注意双腿要并拢不能弯曲，这样的话能够更好的塑造到双腿的线条，而且颈部不要用力，小心锻炼颈部肌肉，调整呼吸与动作相配合。

动作二，腰腹提拉

这个动作是需要踩住拉力器，身体坐在瑜伽垫上能够完成的，与大家平时做的仰卧起坐比较像，也是能够锻炼到腰腹肌肉，坚持下去，你也能够拥有马甲线，摆脱小肚腩。

动作三，瘦腿提拉

这个动作相对来说也不难，而且上半身躺着就可以完成，自己睡觉前也可以练习一下，能够很好的锻炼双腿肌肉不瘦腿还能够瘦腰提臀。