90后辣妈原想晒娃，自己却成焦点，马甲线惹人羡，这一运动很关键

导语：大多数女性朋友们，在怀孕期间身材开始发福，产后更是与孕前判若两人。很多人生孩子之前还是一个不到100斤的小姑娘，生完孩子以后迅速体重又飙升了，一百四五十斤的体重让很多人接受不了，尽管保养得再好，随着年龄的增加，身材皮肤都会发生变化，但是有一位90后辣妈在产后依旧是少女模样和曲线身材，她是怎么做到的呢，让我们一起来了解下吧。

90后辣妈原想晒娃，自己却成焦点，马甲线惹人羡，这一运动很关键

近期有一位九零后的辣妈在网上突然走红。众所周知，宝妈特别喜欢晒娃，这位辣妈也喜欢在网上发布自己和孩子的合照，但是这位妈妈却没想到，自己却成了焦点。凭借自己的好身材，吸引了网友们的注意力。如果不是因为和自己的孩子合照，我们根本不相信她已经生过孩子。生完孩子后，马甲线还那么明显，网友直呼着实羡慕了。

这个九零后辣妈大方在社交平台上分享了自己保持身材的方法，她是一个非常喜欢健身的人。在她平时晒出的居家健身照片中就可以看到家里摆放着很多的运动器械。可以算是健身的狂热爱好者了。在晒出的照片中可以看出，她依旧在坚持锻炼，所以才有了产后的好身材。

在生完孩子之后，要照看宝宝，自己的时间很少，为了方便照顾宝宝，经常带着孩子一起去健身房，但是会有很多的不方便，这位妈妈只好在家带孩子，她有时候需要一边运动一边看孩子，那么是什么运动让这位辣妈不去健身房运动了呢？她推荐给我们的这项运动就是普拉提。

普拉提运动是一种有氧运动，最近也是非常火的一项运动。它之所以受欢迎，肯定有傲人之处。坚持做普拉提运动，可以促进我们身体的新陈代谢，排出体内毒素，让我们格外的有精神。健身其实不光可以延缓衰老，还能够强健体魄，塑造完美身形，释放我们体内的不良情绪，以此来达到放松，所以坚持运动是非常重要的。

接下来就给大家介绍几个简单的普拉提运动的动作，赶快和我一起运动起来吧。

动作一，腰腹训练

应当在瑜伽垫上面利用拉力器的弹力做仰卧起坐的运动。拉力器是该动作很好的辅助器，可以让我们做动作更加的轻便，提高效率。该动作每天做三组，每组三十次。

动作二，腿部训练

平躺在瑜伽垫上，上身保持不动，下身处于绷直状态，轻轻地向上抬起，到达与地面九十度位置的时候再缓缓落下，重复该动作对腿部有塑形的效果。该动作每天做三组，每组三十次。

动作三，复合训练

坐在瑜伽垫上，以臀部为支点，上身和下身共同抬起运动。拉力器作为连接和辅助运动的时候，要尽量保持全身的平衡性。做该运动可以有效地锻炼全身肌肉，减去全身油脂，达到瘦全身的效果。该动作每天做三组，每组二十次。