孙俪为邓超庆生，11年后重拍“证件照”，超哥显沧桑娘娘丝毫未变

说起娱乐圈的模范夫妻，相信大家一定会想到孙俪和邓超，2月8号是邓超的生日，孙俪也在个人社交平台晒出一组夫妻俩的甜蜜合照为超哥送上生日祝福，而这天还是两人领证结婚11周年纪念日，简直太有意义啦。

孙俪写道：“我们是……生活中的伴侣、孩子中的父母、工作中的同事、理想中的战友、养生中的师徒、今天是我们领证11年的纪念日，也是邓先生的生日。”，简单几句话，却将她对邓超满满的爱意完美展现，令人感动又羡慕。

不得不说两个人的生活真的让人非常的羡慕，孙俪挑了几张与邓超往年拍摄的结婚证件照，从2010年到2020年，夫妻俩的变化都有目共睹，但两人之间的恩爱甜蜜劲儿却愈发浓厚。

2020年，对于孙俪来说也是丰收的一年，她的《安家》播出后获得了极大的热度，她也凭借剧中的角色提名了第26届上海电视节白玉兰奖，虽然最后遗憾错失视后，但是邓超却高调示爱孙俪，让网友们大呼羡慕。

不过在2020年拍摄的红底照里，超哥为了拍摄新戏蓄起了小胡子，颇为沧桑，倒是一旁的孙俪看着依旧年轻感十足，幸福笑容也丝毫未变。

除了夫妻俩感情不变，两人的一双儿女也出落得一个赛一个懂事乖巧。等等和小花现在已然成为了大家的“团宠”，情商高、爱学习，妥妥的“别人家的孩子”。

相信很多人一定非常好奇孙俪的好身材是如何保养的，她在休息的时候，也都把精力放到健身运动上，38岁的孙俪最热衷的还是普拉提运动。这项运动让孙俪能够坚持16年之久，保持身材一直都是90斤左右，而且普拉提也增进了一家人的感情，女儿小花做起普拉提动作来也是像模像样。

大家羡慕孙俪的育儿方式吗？大家对于普拉提了解吗？首先，普拉提的动作相对难度较低，新手也能快速上手。其次，普拉提运动的燃脂效果特别好，塑身效果也很不错，并且提升身体机能比较好，可以将衰老速度减慢。最关键的是运动，普拉提不限制地点空间，一张瑜伽垫，一套拉力器，不用去健身房，在家就可以健身。大家可以利用平时碎片的空闲时间，从而达到燃烧脂肪和塑形的效果。

你是不是也想拥有性感的身材？那么就跟我一起锻炼起来吧，今天就给大家分享3组简单的动作。

动作一：仰卧运动

使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。

动作二：复合运动

利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。

动作三：双腿拉伸

上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

运动，是最公平的事，坚持下来，你就会发现你的付出得到了回报（如下图），想拥有魔鬼身材的你还不心动吗？

在做这些动作都会使用到我们的拉力器，拉力器在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全

结语：希望未来邓超和孙俪一直这么甜蜜下去，继续充当大家的模范呀。希望大家在新的一年，利用一根小小的拉力绳，小编在这里祝大家都能瘦身成功，让你变得年轻10岁！